mi sono deciso a provare la creatina, lo farò per un periodo di 2 mesi.
Lo so che potrebbe essere inutile e che potrebbero essere soldi buttati ma voglio provare su di me se ha davvero effetto o meno.
mi sono documentato un pò e mi sono convinto per l'effervescente.
ora mi dovreste indirizzare sulla marca e magari sui negozi online dove acquistarla.
ad esempio ho trovato la gensan creff, 12 bustine 15€ ogni bustina contiene 3 grammi di creatina e 2 di glutammina. il prezzo è alto.
poi ho trovato anche la creavescent della gen ad un prezzo più basso e con un contenuto di 2,5 grammi di creatina a bustina.
questi erano degli esempi, ditemi se possono andare o se sono da evitare e se sono da preferire altre marche.
perfavore intervenite solo per parlare dell'argomento e per rispondere ai miei dubbi, non per criticare o meno l'uso di integratori e creatina.
grazie.
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