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Discussione: creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

  1. #1
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    Predefinito creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

    mi sono deciso a provare la creatina, lo farò per un periodo di 2 mesi.
    Lo so che potrebbe essere inutile e che potrebbero essere soldi buttati ma voglio provare su di me se ha davvero effetto o meno.

    mi sono documentato un pò e mi sono convinto per l'effervescente.
    ora mi dovreste indirizzare sulla marca e magari sui negozi online dove acquistarla.


    ad esempio ho trovato la gensan creff, 12 bustine 15€ ogni bustina contiene 3 grammi di creatina e 2 di glutammina. il prezzo è alto.
    poi ho trovato anche la creavescent della gen ad un prezzo più basso e con un contenuto di 2,5 grammi di creatina a bustina.

    questi erano degli esempi, ditemi se possono andare o se sono da evitare e se sono da preferire altre marche.

    perfavore intervenite solo per parlare dell'argomento e per rispondere ai miei dubbi, non per criticare o meno l'uso di integratori e creatina.

    grazie.

  2. #2
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    visto che quella effervescente ha un prezzo davvero alto, in alternativa andrebbe bene anche la monoidrato micronizzata in polvere o si rischiano i soliti effetti collaterali di scagazzo?
    marche?

  3. #3
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    Ke effetti collaterali da scagazzo

  4. #4
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    problemi intestinali dovuti alla non completa assimilazione della creatina in polvere.. Diarrea.

    comunque credo di aver trovato un compromesso, eurosup creative confezione da 200gr costo sui 24-25€ dose consigliata misurino da 5,8 grammi che contiene 4,5 grammi di creatina citrato. il prezzo è leggermente più accessibile e rimango sull'effervescente anche se purtroppo non è in bustine ma tutta in un barattolo.
    che dite?
    Ultima modifica di gibry; 07-03-2007 alle 04:25 PM

  5. #5
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    Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

    Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te

  6. #6
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    Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

    Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te
    effetto a me? mai usato creatina in vita mia... prendo questa effervescente proprio per evitare a priori POSSIBILI effetti scagazzo e perchè dovrebbe benire assimilata meglio così se non mi darà nessun effetto sarò sicuro che è proprio la creatina a non funzionare su di me e non il tipo di creratina, visto che questa effervescente dovrebbe essere tra le più efficaci.

  7. #7
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    Io nn so ki te l'abbia detto, xò te l'ho detto, io in dosi considerevoli (5g x 6 volte al giorno) nn ho avuto problemi, niente. Sono solo cresciuto di forza e massa, con me ha funzionato, il mio corpo ha risposto benissimo alla crea e ne vale la pena di provarla, indipendentemente dal tipo, anke se la mia preferita è la monoidrato e anke l'alcalina...

  8. #8
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    30 grammi al giorno..a me sembra un tantino esagerato la dose consigliata è 3 grammi e non intendo andare oltre.
    poi se a te non ha dato effetti collaterali è un conto.. il fatto che ad una buona percentuale di persone la creatina in polvere fa scagazzare è un altro.. e mi pare sia assodato.

  9. #9
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    Io seguivo qst piano d'integrazione basato sui cariki di crea e l'unica cosa ke mi ha dato è forza e massa. La dose è alta, cmq la dose consigliata è 3-5g prima del w.o. e altri 3-5g dopo il w.o. e non 3g...

  10. #10
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    Mai avuto problemi del genere..

  11. #11
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    vabè.. ho comprato la creative della eurosup... effervescente..
    spero che dia i risultati sperati.. comunque non mi aspetto di diventare triple H ma di avere un minimo di forza in più nel periodo di assunzione e pò di vedermi un pò più pieno nelle forme

  12. #12
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    bene è arrivata la creative.. da oggi inizio a prenderla!

    essendo quella effervescente non ci sono accorgimenti nell'assunzione da prendere tipo carbo veloci o altro vero?
    la prendo a metà pomeriggio prima dello spuntino delle 17 e poi alle 18 sono in palestra.. può andare o sarebbe da preferire un altro momento per assumerla?

  13. #13
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    Si, avevo letto da qlk parte nel forum, ke la crea effervescente andava abbinata a qlks, ma nn mi ricordo cosa... Cmq il post l'aveva lasciato gogeta...

  14. #14
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    ho fatto una ricerca ma non ho trovato nulla

  15. #15
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    ... Cmq il post l'aveva lasciato gogeta...
    Allora io mi fiderei a occhi chiusi

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