domanda

**grego89** · 06-03-2007, 06:22 PM

ho appena comprato la creatina in polvere...ci sono 20 buste da 6 grammi l'una..il nome e creatina plus sandoz...penso sia giusta...inoltre vorrei chiedervi piu o meno la dose adatta a me...peso 66 kg e sono 1.78 ho 18 anni...grazie

**grego89** · 06-03-2007, 07:35 PM

si e creatina monoidrato...ma quindi la dose giusta qual'e???per 4 volte al giorno ma 3 gr a volta e 5 gr???

**dvd88** · 06-03-2007, 08:27 PM

(edit) ma ovunque vada trovo un mex lasciato da te ... ma kom'è sto fatto?!

vedo ke partecipi attivamente ad ogni problematika del forum...
per rispondere alla domanda la creatina va presa in queste proporzioni : 1 gr per ogni 10 kg di massa corporea