Salve a tutti vorrei sapere cosa ne pensate delle proteine gensan ultra whey 100?
io le assumo una volta al giorno dopo il workout
ecco la mia dieta
Colazione:
300ml di latte con biscotti
Metà mattinata:
panino con affettati(70g) e formaggio(20g):
Pranzo: pasta 150g e per secondo sempre cibi con una elevata presenza di proteine dall'alto valore biologico( carne, tonno, uovo,)
Merenda:30 gr di proteine del latte gensan ultra whey 100 al cacao
Cena:carne e verdura (arrivo sempre ad assumere con i cibi 30gr di proteine)
Prima di coricarmi: latte 250ml
Sono un ragazzo di 18 anni alto 1.80 e peso 66kg
seguo un allenamento per l'ipertofria muscolare, sono longilineo e ho un metabolismo veloce, questo è il secondo anno che vado in palestra(il primo ho preso 9 kg) e vorrei prenderli altri 4
ACCETTO TUTTI I CONSIGLI!!!! MI RACCOMANDO RISPONDETE
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