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Discussione: BCAA.......info

  1. #1
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    Predefinito BCAA.......info

    cari ragazzi.......ho un dubbio!!! gli aminoacidi vanno presi solo nei giorni in cui ci si allena o tutti????

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da melots Visualizza Messaggio
    cari ragazzi.......ho un dubbio!!! gli aminoacidi vanno presi solo nei giorni in cui ci si allena o tutti????
    I BCAA possono essere presi anke alla mattina, a colazione, ma sono consigliabili le proteine del siero...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da melots Visualizza Messaggio
    cari ragazzi.......ho un dubbio!!! gli aminoacidi vanno presi solo nei giorni in cui ci si allena o tutti????
    dipende, a che scopo li stai prendendo?

  4. #4
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    massa..........

  5. #5
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    a quel che ne so l'utilizzo di bcaa serve a scopo energetico, presi quindi prima e durante il w. o. e a scopo anticatabolico con le stesse modalità di assunzione, presi nei giorni di riposo mi paiono un po' troppo onerosi come integratore se volti a scopo plastico, opterei magari per semplici proteine
    in soldoni se devi prendere i ramificati a colazione perchè non ne hai abbatanza con l'alimentazione usa il siero che spendi meno!

  6. #6
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    quoto.
    semmai avrebbe senso prendere il POOL di amminoacidi (gli 8 essenziali o 10 se aggiungi i 2 semi essenziali) nei giorni senza allenamento
    ma anche li credo che ci sia un'utilità molto parziale..

    se vuoi approfondire fai una ricerca nelle discussioni recenti si è discusso della differenza tra POOL di amminoacidi e BCAA

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