cari ragazzi.......ho un dubbio!!! gli aminoacidi vanno presi solo nei giorni in cui ci si allena o tutti????
cari ragazzi.......ho un dubbio!!! gli aminoacidi vanno presi solo nei giorni in cui ci si allena o tutti????
massa..........
a quel che ne so l'utilizzo di bcaa serve a scopo energetico, presi quindi prima e durante il w. o. e a scopo anticatabolico con le stesse modalità di assunzione, presi nei giorni di riposo mi paiono un po' troppo onerosi come integratore se volti a scopo plastico, opterei magari per semplici proteine
in soldoni se devi prendere i ramificati a colazione perchè non ne hai abbatanza con l'alimentazione usa il siero che spendi meno!
quoto.
semmai avrebbe senso prendere il POOL di amminoacidi (gli 8 essenziali o 10 se aggiungi i 2 semi essenziali) nei giorni senza allenamento
ma anche li credo che ci sia un'utilità molto parziale..
se vuoi approfondire fai una ricerca nelle discussioni recenti si è discusso della differenza tra POOL di amminoacidi e BCAA
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