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Discussione: Proteine o Glutammina?

  1. #1
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    Predefinito Proteine o Glutammina?

    Salve,

    ho fatto sei mesi di palestra dopo la paura estiva e sono indeciso adesso se acquistare proteine o glutammina.

    Ho letto che la gluta, contiene una % di proteine, per cui sarebbe sufficiente assumere solo questa.

    Che ne pensate?

    Grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
    Salve,

    ho fatto sei mesi di palestra dopo la paura estiva e sono indeciso adesso se acquistare proteine o glutammina.

    Ho letto che la gluta, contiene una % di proteine, per cui sarebbe sufficiente assumere solo questa.

    Che ne pensate?

    Grazie
    La Glutammina non conteiene proteine, è solo un aminoacido, il + diffuso in tutto il corpo umano.

    Indispensabili sono le proteine del siero x dopo il w.o., rikke di BCAA, stimolano il recupero e la crescita mucolare, riparando i tessuti danneggiati durante il w.o.

    Opta x le proteine

  3. #3
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    Predefinito grazie

    grazie della risposta. Quindi conviene assumere proteine+glutammina?

  4. #4
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    assolutamente no le proteine se sei un pricipiante vanno bene se associate ad una corretta alimentazione e la glutammina e un integratore nn sempre essenziale nel bb

  5. #5
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    Proteine e glutammina sono un buon abbinamento.
    La glutammina è il principale amminoacido dei nostri muscoli: bisogna comunque sempre tener conto che il profilo aminoacidico delle proteine che ingerisci è sicuramente diverso da quello del corpo umano (per qunato possa avvicinarsi anche nel caso delle siero pro).
    Quindi un'aggiunta di glutammina può aiutare a correggere il profilo per renderlo più simile e quindi più utlizzabile dalle nostre cellule per poter creare proteine per i muscoli(bisogna tener conto che sono le nostre cellule che sintetizzano le proteine per i nostri muscoli e che le proteine che ingeriamo NON vengono utlizzate così come sono, ma devono essere prima "Smontate" e poi "Rimontate" nella giusta sequenza).
    Inoltre la glutammina agganciandosi all'acido lattico lo inibisce favorendo un recupero più veloce.

  6. #6
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    argh... carlo86c, non avevo visto la tua reply...scusa

    hai ragione cmq anche tu nel dire che l'alimentazione è il fattore principale

  7. #7
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    vi ringrazio delle vostre risposte.

    Si sono d'accordo nell'alimentazione, però vorrei adesso a questo punto del mio allenamento un piccolo aiuto integrativo, ma sono indeciso se prendere le proteine o glutammina.

    Che mi consigliate?

    Grazie

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Fanatico Visualizza Messaggio
    argh... carlo86c, non avevo visto la tua reply...scusa

    hai ragione cmq anche tu nel dire che l'alimentazione è il fattore principale
    nulla fanatico ottima spiegazione della glutammina.........quoto

  9. #9
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    vi ringrazio delle vostre risposte.

    Si sono d'accordo nell'alimentazione, però vorrei adesso a questo punto del mio allenamento un piccolo aiuto integrativo, ma sono indeciso se prendere le proteine o glutammina.

    Che mi consigliate?

    Grazie

  10. #10
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    dipende dalla tua corporatura dalla tua dieta da che tipo di alimentazione insomma dicci di piu di te perche fra l altro si possono benissimo prendere abbinate proteine e glutammina.....

  11. #11
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    alimentazione discreta.

    Peso 68kg per 174cm

    I muscoli ci sono ma sono magro e non si notano

  12. #12
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    che vuol dire discreta? e poi se sei magro si dovrebbero notare di piu i muscoli scrivici proprio la tua dieta......

  13. #13
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    Mattina :

    latte e cereali

    Pm

    Pasta 100gr
    secondo

    Alle 18

    Frutta e spuntino con panino prima della palestra

    Alle 20

    Insalata
    Tonno
    a volte uova
    una mela


    Cosa mi consigli?

    Grazie

  14. #14
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    secondo me hai bisogno di delle proteine ma comunque se nn ci dici delle quantita di cio che mangie soprattutto i tuoi spuntini sono proteici? e soprattutto che risultato vuoi ottenere ......che secondo mangi nella tua dieta poi le proteine e la glatammina sono l uno indipendente dall altro....aiutaci ad aiutarti....

  15. #15
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    di solito mangio spesso del tonno accompagnato con il pane.

    Io cerco un integratore che mi aiuti per la massa, tutto qua

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