I miei scopi , si si fa per dire banali... ma molto difficili...
per adsso vorrei molta ma molta ma molta massa,
poi tra 2 mesi molta definizione...
semplice no?
pero io sono 169 cm peso 65 kg
mi alleno da non molto, 5 mesi ( anche se in verita da 2 anni ma ho avuti 6 mesi di stop. per altri motivi)
e non seguo diete specifiche...
preferisco le pro ai carbo e ai grassi...
percio' vorrei imparare come investire le mie attenzioni in fatto di alimentazione e come
dover utilizzare adeguatamenta gli integratori... e sapere tutto sugli allenamenti mirati, specifici e i tempi di recupero… un guro del BB e fitness… per poi diventare anche personal trainer.
inizio ad essere un po in ciccia sara anche per la ritenzione…
comunque quali integratori dovrei scegliere e che tipo di dieta intraprendere con dosi e
orari…
io mi alleno lunedì boxe 1 h e 1 h petto e bicipiti(bb)
mercoledi’ boxe 1 h e 1 h dorsali e spalle…(bb)
venerdì 2 h boxe
e domenica mattina 1 h gruppi muscolari che non ho allenato durante la settimana…
n.b. le gambe non le alleno con i pesi xche’ le uso molto a boxe…
di solito mi alleno dalle 18alle 20 durante la settimana e la mattina la domenica…
Ti sarei molto grato di una tua forte mano iniziando ad instaurare un ottimo rapporto allenamento alimentazione da vero professionista con tempi di recupero eccetera…
- INZOMMA LO SCOPO è DIVENTARE LA BESTIA PERFETTA…
Grazie in anticipo…
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