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Discussione: proteine a rilascio lento

  1. #1
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    Predefinito proteine a rilascio lento

    ciao ragazzi volevo togliermi un dubbio sento parlare sempre persone che prendono le proteine a rilascio lento ma questo tipo di proteine sono indispensabili all interno di un integrazione oppure si prendono solamente in alcuni casi specifici .........grazie

  2. #2
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    Non sono indispensabili per niente...potresti raggiungere lo stesso risultato aggiungendo alle tue normali proteine delle fibre o grassi che ne rallentano l'assorbimento. Di solito si usano nel prenanna ma si può anche farne a meno IHMO

  3. #3
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    Io direi ke sono indispensabili x il pre-nanna, in quanto evitano la disgregazione muscolare durante le ore di sonno.

    Le proteine a rilascio graduale derivano dalla caseina, quindi potrebbero essere comodamente sostituite da alimenti rikki di caseinato, come i formaggi...

    Ritengo invece ke siano non indispensabili prese tra un pasto e l'altro, a meno ke non si debba restare di giuni x alcune ore(+ di 3)...

  4. #4
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    disgregazione muscolare??!!
    ora sembra ke la notte uno si decompone e si sveglia tipo BLOB se non prende le proteine prima d dormire....
    LEGGENDE!!

  5. #5
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    Ciao ragazzi,
    io prendo le whay la mattina (circa 25 grammi) e dopo la palestra (circa 20 grammi), quelle a lento rilascio solo prima di andare a letto (circa 25 - 30 grammi)!!
    teo

  6. #6
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    Ciao ragazzi,
    io prendo le whay la mattina (circa 25 grammi) e dopo la palestra (circa 20 grammi), quelle a lento rilascio solo prima di andare a letto (circa 25 - 30 grammi)!!
    Le funzioni celebrali necessitano di glucosio anke la notte. Se si sta x differenti ore a digiuno, il corpo trasformerà le proteine muscolari(massa magra) in glucosio automaticamente. Xciò servono le proteine a rilascio graduale, in questo modo avrà altre proteine da trasformare in glucosio x le funzioni celebrarli, invece ke le proteine muscolari...

    Oltre a non permettere la disgregazione, stimola anke la crescita muscolare. In quanto è la notte il momento in cui vengono prodotti gli ormoni + anbolici di tutto il corpo, come TT e GH...

  7. #7
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    Ciao ragazzi,
    io prendo le whay la mattina (circa 25 grammi) e dopo la palestra (circa 20 grammi), quelle a lento rilascio solo prima di andare a letto (circa 25 - 30 grammi)!!

  8. #8
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    grazie dell'approvazione Kostasmg!!!
    teo

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da teomatteo Visualizza Messaggio
    grazie dell'approvazione Kostasmg!!!
    LOOOOOOL... Prego. Le prendi al momento giusto, continua così...

  10. #10
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    quindi potrei fare uno spuntino pre nanna magari con una ventina di grammi di pro a rilascio lento per riserva notturna....

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo86c Visualizza Messaggio
    quindi potrei fare uno spuntino pre nanna magari con una ventina di grammi di pro a rilascio lento per riserva notturna....
    Esatto... 20g sono sufficienti

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Esatto... 20g sono sufficienti
    grazie tante che marca mi consigli ?

  13. #13
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    Prego, figurati... Io uso la Pro Action, 100% protein gradual relase, hanno 25g di proteine x porzione e benkè abbiano un contenuto minimo di carbo(1.53g x porzione) sono molto gustose... Una confezione da 500g mi costa 20€...

  14. #14
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    che mi dici invece di quelle della bsn???

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo86c Visualizza Messaggio
    che mi dici invece di quelle della bsn???
    mi disp, nn so dirti niente... nn l'ho mai provate...

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