Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: bisogno di chiarimento!

  1. #1
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    Predefinito bisogno di chiarimento!

    ciao ragazzi ho bisogno di un chiarimento! mi dite la differenza tra gli aminoacidi ramificati e il pool aminoacidico? nel periodo di massa quale è "meglio" prendere? naturalmente dando la priorità a una dieta equilibrata e fatta su misura per l'aumento di massa( che gia sto seguendo)

  2. #2
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    dipende dal motivo per cui li prendi.

    gli amminoacidi ramificati sono appunto, SOLO gli amminoacidi, tra quelli essenziali (cioè che il tuo organismo non può sintetizzare e quindi devi introdurre con l'alimentazione) che hanno nella loro struttura una catena ramificata
    - valina
    - leucina
    - isoleucina

    sono utilizzati solitamente per la loro funzione energetica e per l'effetto stimolante che avrebbero sul cervello (bisognerebbe verificare quanto, e quanto questo faccia bene)

    il pool invece è appunto una raccolta degli amminoacidi ESSENZIALI, tutti ed 8.

    se utilizzi gli amminoacidi durante la giornata solo con il fine di mantenere un flusso costante di nutrienti essenziali allora è preferibile il pool
    se invece vuoi utilizzarli come fonte di energia durante un allenamento i ramificati.

  3. #3
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    grazie per la risposta, sei sempre molto chiaro

    tu che mi consigli di prendere? ti dico che assumo anche le proteine della optimum 30g a colazione. il mio obiettivo è mettere massa nel mese di marzo e aprile. mi dici le dosi di entrambe le cose? peso 62 e sono alto 170
    ps: per te il pool liquido com'è? e se buono che dosi devo prendere?

  4. #4
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    non saprei dirti le dosi.
    secondo me c'è un pò troppo accanimento per la ricerca della fonte proteica\amminoacidica in ogni pasto ed in quantità esagerate

    secondo me se pesi 62kg e sei alto 170 non hai bisogno di nessun integratore ma piuttosto di un'alimentazione decente (non necessariamente studiata nei dettagli) e di un programma d'allenamento efficace e divertente.

    il pool non l'ho mai provato quindi nn so dirti, ma alla fine liquido o in pasticche figurati non c'è una differenza dell'altro mondo

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