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Discussione: Proteine Prolab

  1. #1
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    Predefinito Proteine Prolab

    Ciao ragazzi...ho esattamente queste proteine:
    http://www.prolab.com/ecommerce/cont...oduct_id=10130


    Chi mi potrebbe dire in quale arco della giornata conviene prenderli?grazie

  2. #2
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    ciao!

    post allenamento e prima colazione

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Hombre82 Visualizza Messaggio
    ciao!

    post allenamento e prima colazione
    potresti spiegarmi perchè la mattina e dopo l'allenamento?.. poi quanti grammi?

  4. #4
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    Io le prenderei anke prima dell'allenamento... Sono proteine del siero, xciò hanno un rilascio rapido. Quindi:
    20g Prima colazione: sono un ricostituente della massa muscolare disgregata durante il sonno.
    20g 20min prima del w.o.: evitano la disgregazione durante il w.o. e si hanno gli aminoacidi disponibili x stimolare ulteriormente la crescita.
    20-40g 20min dopo il w.o.: riparano e ricostruiscono le fibre muscolari rotte durante il w.o..

    Buona integrazione

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da FitnessBoy87 Visualizza Messaggio
    potresti spiegarmi perchè la mattina e dopo l'allenamento?.. poi quanti grammi?
    per i grammi dipende dalla dieta che segui e dal fabbisogno ke hai... io farei cmq 30-40gr in acqua post wo e al mattino 15-20gr nel latte

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