Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 26

Discussione: integratori

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito integratori

    Ciao ragazzi,
    mi date qualche consiglio sugli integratori?
    vi dico cosa prendo:
    mattina e sera 20 grammi di proteine whey

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    prima dell'allenamento:
    1 capsula di carnitina da 200mg e 3 capsule di amminoacidi da 1,1 grammi ciascuna
    dopo l'allenamento: altre 3 capsule di amminoacidi

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    premetto che, come ho già detto in un'altra sezione del forum, vado in palestra da poco più di un anno, fino ad agosto ho fatto esclusivamente esercizi cardio, addominali ed esercizi vari per rassodare, ero a dieta e ho perso circa 25Kg. Da agosto sto facendo pesi, non ho perso più un grammo, anzi....sono aumentato di 2 kg (massa magra), e comunque il mio istruttore mi ha detto che sto sostituendo la massa grassa con quella magra.

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Vorrei sapere perchè hai scritto 3 post, quando bastava scriverne uno un po' più lungo

    Non sapevo che la massa grassa poteva trasformarsi, c'è sempre da imparare

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    si sta trasformando nel senso che quella magra sostituisce la grassa.....o almeno credo!!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Località
    1,76m;82kg
    Messaggi
    194

    Predefinito

    dai non siate così fiscali ha solo detto che sta cambiando la qualità (da grasso a fibra magra) senza variare il peso

    Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Località
    1.80 x 79 kg
    Messaggi
    576

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da teomatteo Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi,
    mi date qualche consiglio sugli integratori?
    Che tipo di consiglio ti serve? Cioè cosa vuoi sapere?

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    vorrei solo sapere se le dosi degli integratori che so prendendo sono giuste!

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    bravo Dario, è quello che intendevo dire io!!
    teo

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    57

    Predefinito

    se nn ci dai alcuni dati(peso,altezza,%bf e dieta)non potremmo mai consigliarti......

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    ops, pardon!!!! hai ragione........
    allora......altezza 1,70
    peso......82
    polso.....17
    servono altre misure?

  12. #12
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Località
    1,76m;82kg
    Messaggi
    194

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da teomatteo Visualizza Messaggio
    ops, pardon!!!! hai ragione........
    allora......altezza 1,70
    peso......82
    polso.....17
    servono altre misure?
    io penso che ciseva ancora la Bf% come minimo .........cmq dicci almeno se sei grasso o magro......se sei all'8% circa sei un §7

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    ciao dario,
    sono ancora cicciotto, e non so quanto sia esattamente la mia bf!!! come faccio x calcolarla???
    come ho già detto in un altro argomento del forum mi sono messo a dieta un anno e mezzo fà e ho cominciato ad andare in palestra! ho perso circa 25kg e dalla fine di agosto sto facendo pesi, vedo che mi sto sgonfiando un pò per volta (lentamente).
    sto prendendo gli integratori per costruire un pò di muscolatura.
    vado almeno 3 volte la settimana in palestra e ci resto almeno 2 ore e mezza (tra cardio, esercizi vari e addominali ci vuole un pacco di tempo)

  14. #14
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Località
    1,76m;82kg
    Messaggi
    194

    Messaggio

    Citazione Originariamente Scritto da teomatteo Visualizza Messaggio
    ciao dario,
    sono ancora cicciotto, e non so quanto sia esattamente la mia bf!!! come faccio x calcolarla???
    come ho già detto in un altro argomento del forum mi sono messo a dieta un anno e mezzo fà e ho cominciato ad andare in palestra! ho perso circa 25kg e dalla fine di agosto sto facendo pesi, vedo che mi sto sgonfiando un pò per volta (lentamente).
    sto prendendo gli integratori per costruire un pò di muscolatura.
    vado almeno 3 volte la settimana in palestra e ci resto almeno 2 ore e mezza (tra cardio, esercizi vari e addominali ci vuole un pacco di tempo)
    quante ore fai .....io ti consiglio di lasciar perdere per un pò il cardio e concentrati di più su un allenamento che duri nn più di 50/60min, magari impara ad usare un cronometro così tra una serie ed un'altra ti prendi il tempo (nn più di 2min)....poi rivedi la tua alimentazione ed in fine aggiungi gli integratori se ne hai di reale bisogno....ricorda che nn è il suplemento di integratori che ti fà crescere ma l'intera alimentazione
    Pser quanto riguarda la BF% fattela misurare da chi di competenza!!!

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    62

    Predefinito

    ok, grazie 1000!!!
    dici che un dietologo la può misurare? la prossima volta che mi fa la visita glielo chiedo se può!!
    teo

Discussioni Simili

  1. integratori si! integratori no!
    Di superpier nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 01-03-2007, 12:57 PM
  2. Integratori indispensabili e integratori inutili
    Di ArTiX nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 23-01-2007, 10:19 PM
  3. INTEGRATORI USA vs INTEGRATORI ITALIANI
    Di maxsolid nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 10-08-2003, 01:43 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home