Chiarimenti su Integratori

[btdan]

Questo è il mio primo post, prima di scrivere faccio un grande saluto a tutta la comunità
Mi chiamo Fabrizio, ho 20 anni e sono un ragazzo di Milano. Bene o male, da 6/7 mesi mi sono iscritto in una palestra, perchè voglio aumentare la mia massa muscolare; gli esercizi che mi sono stati assegnati li faccio sempre e regolarmente, e vado regolarmente in palestra ogni settimana; per ottimizzare i benefici sul mio corpo, mi è stato consigliato di affiancare all' esercizio fisico un integratore, che mi aiuti a sviluppare meglio i muscoli. Ora, io sono ignorante in materia, non so niente di integratori, potete quindi capire la mia parziale diffidenza nel prendere quello che mi è stato consigliato; so che ci sono sostanze usate nel bodybuilding che fanno male(tipo anabolizzanti), non credo che l' integratore consigliatomi contenga anabolizzanti o altre sostanze nocive, però non conoscendo la sua composizione non l' ho ancora assunto.
Il fatto è che non voglio andare in palestra e ammazzarmi di lavoro per poi non trarre i giusti benefici, visto che non assumo integratori adatti. E' da un po' di tempo ormai che si sta facendo sempre più strada, nella mia testa, l' idea di prenderne uno.
Quello che mi è stato consigliato si chiama AMINO GAINER 3000, voi cosa potete dirmi al riguardo? E' buono e farebbe al caso mio? E più in generale, assumere sostanze come questo AMINO GAINER 3000 può arrecar danni all' organismo? Vorrei capire la differenza tra questi prodotti e i prodotti Enervit che si trovano in farmacia, AMINO GAINER 3000 in farmacia non l' ho mai visto, non viene venduto in una farmacia perchè non è un prodotto sano? Per favore aiutatemi a capirci qualcosa di più perchè non so proprio che fare...

Ringrazio di cuore chiunque mi risponda.

[kickboxer_87]

Gainer 3000 4lb Product Label
GAINER 4lb (Chocolate)
Ingredients: GAINER 3000™ Protein Matrix [ultra filtered whey protein concentrate, micellar
casein, whey protein isolate, calcium caseinate], Gycocell™ Energy Matrix [containing long chain
glycopolysaccarides, inulin, flaxseed oil, Medium Chain Triglycerides], natural & artificial flavors,
sodium chloride, sucralose, acesulfame potassium.
Suggested use: As a dietary supplement, mix 1 serving (3.5 scoops) with 16 oz. of water, or 21 oz. of
whole milk or your favorite beverage and consume daily. Hard gainers can take up to 3 servings per
day. For best results, consume 1 serving within 30-45 minutes post exercise. This product is a highly
concentrated and dense nutrient matrix that some individuals may find initially difficult to tolerate, in
this case, reduce the serving size to one to two scoops and work up to 3.5 scoops over time.


Serving Size: 3.5 scoops (155g)
Servings Per Container: ~12
Amount Per Serving (in 16oz. of water)
Calories: 610 Calories from Fat: 53
Amount/Serving % Daily Value
Total Fat 6g 9%*
Saturated Fat 3g 14%*
Cholesterol 97mg 29%*
Total Carbohydrates 87g 29%*
Dietary Fiber 5g 19%*
Sugars 5g **
Protein 52g 104%*
Calcium 316mg 113%
Iron 2mg 11%
Sodium 169mg 7%*
Potassium 503mg 14%


Serving Size: 3.5 scoops (155g)
Servings Per Container: ~12
Amount Per Serving (in 21oz. of Whole Milk)***
Calories: 1004 Calories from Fat: 184
Amount/Serving % Daily Value
Total Fat 27g 42%*
Saturated Fat 16g 80%*
Cholesterol 189mg 63%*
Total Carbohydrates 118g 40%*
Dietary Fiber 5g 19%*
Sugars 36g **
Protein 73g 146%*
Calcium 1130mg 113%
Iron 2mg 11%
Sodium 497mg 20%*
Potassium 503mg 14%
*Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your caloric needs


Calories 2,000 2,500
Total Fat Less than 65 g 80 g
Saturated Fat Less than 20 g 25 g
Cholesterol Less than 300 mg 300 mg
Sodium Less than 2,400 mg 2,400 mg
Potassium 3,500 mg 3,500 mg
Total Carbohydrate 300 g 375 g
Dietary Fiber 25 g 30 g
Calories per gram Fat 9 * Carbohydrate

[kickboxer_87]

Inner Armour Gainer 3000 4lb
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Home > Weight Gainers >


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Scientifically advanced mega-fuel formulated with Whey & Micellar proteins to help hard gainers add body mass and build lean muscle


In order to gain lean muscle mass exercising muscle demands efficient delivery of anabolic nutrients that support metabolic demands. Athletes and people who aren't at their ideal weight are classified as Hard Gainers. These individuals tend to require the highest level of macro and micro-nutrients to fuel the increased requirement for protein and carbohydrates that most foods cannot efficiently deliver. Supplementing diet and training with an efficient pre-digested, metabolically synchronized formula combining protein, carbohydrates, essential fats and other anabolic nutrients can support significant gains in lean muscle mass.

GAINER 3000 is a revolutionary muscle food that takes specialized growth nutrition to a new dimension. GAINER 3000 contains a combination of macro and micro nutrients, in calibrated dosages, that increase energy levels, promote lean muscle mass development, accelerate recovery, reduce muscle soreness, and enhance immune system function. This metabolically efficient anabolic food is specifically designed for heavy training athletes and hard gainers.

GAINER 3000 contains an exclusive proprietary complex of specialized anabolic proteins that provide a full spectrum of protein components essential to creating an ideal anabolic environment. This extremely high quality protein matrix is utilized for its high nitrogen and branched chain amino acid content, bioavailability, and absorption rate optimizing anabolic protein utilization.

GAINER 3000 Protein Matrix
• Ultra-filtered Whey Protein Concentrate
• Whey Protein Isolate
• Micellar Casein

GAINER 3000 contains an exclusive energy matrix that includes a long chain and short chain carbohydrate matrix. This high-tech matrix drives the intracellular anabolic response maximizing cellular nutrient uptake and nitrogen delivery to influence cellular growth and accelerate recovery.

GAINER 3000 GlycoCell Energy Matrix
• Long chain glycopolysaccarides
• Inulin
• Medium Chain Triglycerides (MCT)
• Flaxseed oil

Increase your anabolic caloric intake with this metabolically efficient muscle food to maximize your growth potential. Make GAINER 3000 your #1 source for serious muscle growth.

GAINER 3000 has been scientifically engineered to provide the highly specialized compounds, substances, and nutrients that have been researched and evaluated for their potential to influence the metabolic processes that accelerate the development of lean muscle mass. Utilize this innovation with aerobic and anaerobic exercise for maximum results.

[btdan]

Ehm, grazie molte ma nn so una cippa di inglese , che vorrebbe dire tutto questo?

Ah, dimenticavo una precisazione, io voglio solo aumentare di un po' la mia massa, sono alto sul metro e ottanta, e peso più o meno 72 Kg; diciamo che per il momento se arrivassi intorno agli 80 Kg mi andrebbe bene, non ho intenzione di assumere integratori per diventare un armadio, raggiunto il peso che mi sono prefisso devo continuare ad assumere queste sostanze, oppure uno dopo che ha raggiunto cosa vuole può interrompere? Se interrompe e non deve che succede?

Grazie molte ancora, scusate l' ignoranza

[kickboxer_87]

un armadio non lo diventi, stai sicuro.. e non pensare che mettere su 8kg di massa MAGRA sia facile eh...
per l'inglese... dai siamo nel 2007 datti una mossa... nn ho voglia di tradurre quel papiro

aspetta qlc'altro che abbia + pazienza ahah...

[btdan]

Tranquillo, non voglio farti tradurre tutto il papiro
più che altro mi piacerebbe capire un po' come funziona l' assunzione degli integratori, così da sapermi regolare da solo anche in futuro.
Il fatto è che io voglio aumentare si di qualche Kg ancora di muscoli, però non è mia intenzione seguire una dieta iper controllata, non ancora almeno, sono ancora giovane, per ora il mio metabolismo è buono, anche se mangio qualche dolce non ingrasso, o al limite, ingrasso di una percentuale minuscola, che quasi neanche si nota(parlo ad esempio se fossi in piscina in costume).
Vorrei cercare di trovare un buon compromesso tra la mia alimentazione e l' integratore da utilizzare, contando che non mi va di rinunciare ad una porzione di patatine fritte o ad un gelato(sempre cmq senza esagerare),così da avere comunque buoni risultati nel fisico unendo esercizio in palestra ed integratore adatto.
Per l' aumento della massa muscolare che tipi di integratori si usano? La linea Amino Gainer va bene? Posso sapere se c' è qualche differenza tra integratori tipo Amino Gainer 3000 ed un integratore Enervit preso in farmacia? Parlando in generale, per l' aumento della massa, mi puoi dire se Amino Gainer 3000 va bene come integratore?
Grazie.

[kickboxer_87]

posta la tua alimentazione e partiamo da là, ok?

[btdan]

Ho fatto un giro di post per vedere già altre discussioni preesistenti in merito all' integrazione e per capirci di +... Se non ho capito male, gli integratori non sono indispensabili se si ha una buona dieta, perchè in tal caso si riesce ad assimilare tutte le sostanze utili mangiando cibi normali, senza assumere polveri o quant' altro... Ho capito bene?

Cmq, in linea di massima, salvo qualche variazione ogni tanto, questa è la mia dieta:

COLAZIONE: è da un po' che mangio a colazione due formelle di Weetabix, cereali di frumento integrale arricchiti in vitaminte e ferro, e una tazza(bene o male riempita a metà)di caffè e latte con un poco di zucchero di canna.

PRANZO: 100 g di pasta con sugo, un po' di pane(tipo due pacchetti di cracker, una pagnotta, ecc.), sovente due formaggini rotondi Bel Paese(tollero veramente poco il formaggio, quelli rotondi Bel Paese sono tra i pochi che riesco a mangiare)e qualche volta, ma non sempre, una banana.

MERENDA: questo forse è il punto maggiormente dolente, in quanto non saprei bene con che cosa riempirmi lo stomaco, quindi prendo ciò che mi capita o ciò di cui ho voglia al momento, sia una brioche, un po' di Pringles, dei grissini, qualche biscotto...

CENA: mangio sempre carne, abbastanza, non so in grammi quanto, per fare un esempio potrei dire due belle bistecche, oppure una buona parte di pollo allo spiedo, o qualche frittella di carne; alcune volte insieme alla carne mangio anche una minestra in bianco o simile; poi mangio quasi sempre, perchè mi piace molto, insalata, parecchia insalata, lattuga, belga, di carote, rossa, condita con olio e aceto; quasi sempre poi mangio del pane, bene o male nelle quantità che mangio durante il pranzo. Poi un po' di dolce, non so un gelato o roba simile.

Uno dei problemi che noto nella mia alimentazione è che non riesco a rispettare quello che ho scritto poco prima, ma ad esempio, se vado a dormire intorno all' una, o a mezzanotte, capita sovente che magari, intorno alle 11:00 o 11:30 o anche più tardi, mi viene di nuovo fame, e mangio altra roba come cracker o qualche pistacchio salato... Quindi non riesco a fare un quadro di quanto mangio in totale nella giornata, perchè di un po' varia sempre... Però non ingrasso quasi niente...

[paoletto83]

Se non ho capito male, gli integratori non sono indispensabili se si ha una buona dieta, perchè in tal caso si riesce ad assimilare tutte le sostanze utili mangiando cibi normali, senza assumere polveri o quant' altro... Ho capito bene?

Si hai capito benissimo, funziona così soprattutto se sei un neofita. Per aumentare di massa muscolare devi seguire (oltre ad un buon allenamento) un'alimentazione leggermente ipercalorica (un 20% in + del tuo fabbisogno giornaliero) che ti dia tutti i nutrienti che sono necessari al tuo organismo. Ti dico subito che a occhio mi sembra che mangi poco e piuttosto maluccio...se non l'hai già fatto dai un'occhiata a questo thread, ci sono dei consigli molto utili e delle dritte per impostare una buona alimentazione

[btdan]

Grazie molte per la segnalazione... Solo non capisco qualche cosa che ho letto nella prima pagina, all' inizio, quando vengono dati i consigli per una buona alimentazione:

1) Perchè è meglio mangiare un gelato artigianale ma nn va bene mangiarne uno confezionato?

2) Perchè non posso bere molta acqua gassata ma solo quella naturale? E' praticamente da quando sn nato che bevo acqua gassata sarà un po' difficile disabituarsi, è proprio necessario?

[kickboxer_87]

il confezionato contiene miliardi di schifezze... l'artigianale meno.
per l'acqua fai te... non cambia la vita. ma bere acqua gassata non è il massimo, gonfia un casino

[paoletto83]

per l'acqua fai te... non cambia la vita. ma bere acqua gassata non è il massimo, gonfia un casino

Infatti il problema è solo quello, ma se non hai problemi con la gassata bevila tranquillamente.