consiglio tipo di proteine negli spuntini
Ciao ragazzi mi sapreste dire quali proteine sono megli per gli spuntini?
caseine o siero del latte?
parlando di +watt ho trovato le milk protein 90 ( io vorrei metterle come spuntino e prima di coricarmi)
e le whey proteins 90,( colazione magari 50% mischiate con le milk,e dopo allenamento con magari una banana)
può essere corretto secondo voi ??
Il mio obbiettivo è aumentare massa muscolare ma senza mettere troppo grasso.!
p.s sono piu o meno 6 anni che pratico palestra e sono già fisicamente formato,ma vorrei da voi un consiglio per migliorare la mia integrazione.
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