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Discussione: Gainer e proteine a confronto

  1. #1
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    Predefinito Gainer e proteine a confronto

    Ciao, per ora io ho sempre utilizzato solo gainer per aumentare la massa muscolare ma mi chiedevo se con quelli solo riuscivo a assumere tutte le proteine di cui avrei bisogno, naturalmente ora tante persone risponderanno che devo mangiare bene (già lo faccio!) ma io volevo comunque integrare la mia dieta con circa 75 gr di proteine dagl'integratori, purtroppo questo non succede assumendo solo Gainer in quanto con esso prendo solo 35 gr di proteine. Pensate che debba, oltre a prendere il Gainer, assumere anche un integratore di sole proteine? o pensate che il gainer cmq nutre a sufficienza?
    Grazie

  2. #2
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    Artix sono solo integratori, quindi se già mangiando assumi carbo e pro a sufficienza è sprecato anche il gainer. Se assumi pochi carbo e pro per "svariati motivi" va bene il gainer. Se assumi solo poche pro per "svariati motivi" integra con le pro.
    Non si capisce da cosa hai stabilito che ti servono 70gr di pro in polvere, se dici che mangi bene.
    Semplicemente se mangi "giusto" non ti serve un grammo di pro.

  3. #3
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    Bè allora forse è più corretto dire che mangia quasi bene, cioè mangio bene però con ciò che mangio non riesco ad arrivare alle 140 gr di proteine totali di cui avrei bisogno, perciò integro con un gainer.

  4. #4
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    in genere se non arrivi alle pro e basta usi le pro in polvere. Se invece non riesci ad arrivare alle calorie giornaliere e non solo ti mancano pro ma anche carbo allora usi il gainer.

  5. #5
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    secondo me il gainer nn e altro che un miscuglio di zuccheri e basta..........ti consiglio le whey

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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