Ragazzi,sapete darmi un'aiuto su come e quando prendere le proteine per ottenere un risultsto super?
Principiante
Proteine in polvere
Ragazzi,sapete darmi un'aiuto su come e quando prendere le proteine per ottenere un risultsto super?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ho spostato nella sezione appropriata.
Per rispondere: dipende dalla dieta.
Principiante
be' la mia dieta e' svariata...ma volevo sapere come assumere le proteine per cominciare a vedere un aumento di peso...Originariamente Scritto da tattoos
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Machevvordì Svariata ? Forse è Variata ?
Postala, così ci diamo un'occhiata insieme. E ricorda che sono le calorie in surplus che fanno aumentare il peso.
Principiante
ok...
MATTINO: 500 ml di latte,2-3 brioches,3 fette biscottate con marmellata,100 gr di cioccolato con noci,2-3 biscotti,7 albumi d'uovo,yogurt.
META' MATTINO: patatine,succo(500ml),grissini,panino con bresaola e formaggio,grana padano,200ml di latte.
PRANZO: grissini,pasta,pane,carne,riso,insalata,frutta e dolce.
TRA PRANZO E MERENDA: brioches,succo,noci,cioccolato,banane.
MERENDA: patatine,grana,panino con affettato,succo,yogurt,riso.
CENA: pasta o pizza,carne,insalata o verdure,dolce,frutta.
PRIMA DI DORMIRE: 200ml di latte,biscotti,brioches,qualche noce..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non devi aspettarti risultati super da delle proteine, sono alimenti....Ragazzi,sapete darmi un'aiuto su come e quando prendere le proteine per ottenere un risultsto super?
Principiante
e che prendo?...
Principiante
Creatina. Io devo ancora provarla...
Mr Italia
In Warm-Up
Beh in linea generale la dieta è ok......come dice Fighter le Pro non è mica polvere magica.....prendile dal cibo oppure, per funzionalità, assumile in polvere nelle dosi esatte ( io ad es. ne prendo 60gr al giorno ma dipende da quante ne assumi già dal cibo,vedi tu).
Sono un ottimo integratore ma ripeto che non è polvere magica......dipende tutto dal tipo di alimentazione e dal tipo di allenamento: per vedere risultati devi saper coniugare ottimamente le due cose......
Ciao
Nei discorsi tra quanti amano ragionare guadagna chi perde, perchè impara.
Mr Italia
In Warm-Up
La Creatina ha il grande 'vantaggio' di aumentare il volume dei muscoli.....ma lo svantaggio che se passa qualcuno con un ago in mano sei fottuto!!
Soldi buttati, a mio parere, potevo benissimo spenderli per pagarmi una mensilità in palestra.
Meglio le Pro, indubbiamente.
Nei discorsi tra quanti amano ragionare guadagna chi perde, perchè impara.
Mr Italia
In Warm-Up
Volevo fare le faccine che sorridono ,perchè sono uscite ste facce innamorate?????!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ciao!
Nei discorsi tra quanti amano ragionare guadagna chi perde, perchè impara.
Mr Universo
Inizio Preparazione
quoto..
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Larry Scott
Ciclo di Massa
La dieta è ok????
Ma che te sei fumato????
Quella dieta fa schifo...detto sinceramente...
Primo: Gioggone (?) non dice che tipo di risultati vuole.-.----
Secondo: Gli alimenti fanno c***re..ma che cioccolata, brioches; patatine...ma che dieta fai???
Altro che proteine...qui ti serve tutta una nuova dieta...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oltretutto, dovresti postare qualche dato in più su di te (es. altezza, peso, età, scopo dell'alimentazione, % di BF, anni di esperienza di palestra, tipo di attività quotidiana...).
Concordo con Spit sul fatto che la tua alimentazione debba essere sostanzialmente rivista sotto il profilo della qualità.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Decisamente
Permessi di Scrittura
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