mi sapreste dire quali sono le quantità di proteine e carboidrati di cui ha bisogno un bodybuilder?,nel mio caso per la massa
mi sapreste dire quali sono le quantità di proteine e carboidrati di cui ha bisogno un bodybuilder?,nel mio caso per la massa
Uno sportivo, per ottenere buoni risultati, ha bisogno di circa 2 grammi di proteine per ogni kg di massa magra. Esempio: pesi 70 e non sei grasso allora è consigliato assumere circa 140 gr di proteine al giorno. Tu cerca di riuscire a rimediare più proteine possibili dalla tua alimentazione e ciò che ti manca lo integri con i vari integratori.
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