Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Integratori indispensabili e integratori inutili

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    21

    Predefinito Integratori indispensabili e integratori inutili

    Ciao, io assumo un Mass Gainer, la Creatina, Glutammina, Aminoacidi ramificati, lo ZMA e l'Arginina. In più ogni giorno un integratore di vitamine e sali minerali.
    Siccome leggendo alcune discussioni del forum ho notato che ci sono alcune persone che criticano ZMA e l'Arginina in quanto costano troppo per l'azione che fanno, volevo sapere coi cosa ne pensate. Io peso 75 kg e ho 20 anni, dite che mi conviene evitare di prendere lo ZMA e l'Arginina? Lo devo sapere perchè proprio in questo momento sto facendo un nuovo ordine di integratori.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Nel titolo ho scritto "integratori inutili", forse ho sbagliato in quanto nn ci sono integratori inutili, con questo aggettivo intendevo integatori per cui non vale la pena spendere tutti quei soldi se non sei un bodybuilder ad alti livelli.

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    ma ti capita mai di fare la spesa in un alimentari o prendi tutto in farmacia? . ..

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    21

    Predefinito

    In realtà ero io a fare una domanda a voi...

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    allora... a cosa pensi ti possa servire la gluta? in palestra fai sessioni da 3 ore?
    allora non serve a una mazza.
    lo ZMA? lasse perde...
    l'arginina anche... inutile...

    crea e bcaa sono buoni integratori, ma perchè li prendi? come mangi? come ti alleni?

  6. #6
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    380

    Predefinito

    Io credo che l'unico integratore indispensabile sia una corretta alimentazione.

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    223

    Predefinito

    secondo me dovresti sostituire il mass gainer con le whey levare la glutammina e continuare cosi perchhe nn e male come integrazione dicamo che amminoacidi creatina e proteine sono l essenziale poi il resto e un po di contorno ma se nn ne abusi nn e mai negativo..........

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Siccome in questo forum ci sono tante persone che sconsigliano integratori e altri che invece la pensano diversamente perchè non scriviamo qua sotto, personalmente, quali integratori realmente riteniamo la pena assumere e quali invece riteniamo solo sprechi di soldi? sarebbe un buon modo per chiarire molti dubbi a tante persone. Naturalmente i tipi di integratori e le quantità variano in base all'individuo e alla sua dieta cmq, generalmente, voi quali integratori consigliate?
    Io personalmente suggerisco a una persona media con una dieta normale che vuole aumentare la propria massa muscolare ad assumere almeno:
    . Proteine e Gainer
    . Creatina con metodo di trasporto
    . Un pool di Amino
    Le quantità naturalmente vanno calcolate accuratamente.

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    1,440

    Predefinito

    pro ==> se mancano dall' alimentazione
    creatina ==> in forza e in massa
    bcaa ==> in definizione
    multivitaminico ==> se non si assumono abbastanza vitamine

    FINE

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Ciao!
    Secondo me hai un'integrazione veramente esagerata, ma questa è un'opinione personale. Credo comunque che la glutammina sia assieme alle porteine (meglio se assunte da una corretta alimentazione) tra gli ineliminabili. Vari studi confermano che l'attività con i pesi causa una perdita di glutammina nei muscoli che, se non ricordo male, può arrivare fino al 50%..e vai di catabolismo!!! Sulle dosi il discorso è più complicato..e non mi addentro...
    Tanto per curiosità li prendi tutti continuativamente o almeno (spero x te) alcuni li ciclizzi??

  11. #11
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    21

    Predefinito

    Già, mi ero dimenticato di aggiungere alla mia lista di integratori indispendabili un integratore di vitamine e di minerali.
    Io faccio dei cicli di creatina (li prendo per 6 settimane e poi faccio 3 settimane di pausa), il resto degl'integratori li prendo constantemente.
    Dite che sbaglio? cosa secondo voi andrebbe ciclizzato?
    Un'altra curiosità: voi quanto spendete mensilmente per gl'integratori?
    Ultima modifica di ArTiX; 18-01-2007 alle 12:02 PM

  12. #12
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    1,440

    Predefinito

    la crea va ciclicizzata se ne prendi tanta, quindi fai bene. Il resto no, puoi prenderlo.

    Poi alla fine comunque il ciclicizzare vien da se. Se usi la gluta in definizione allora la prendi solo li.
    Se usi lo Zma in massa lo usi solo li.

    Quindi alla fine ciclicizzi comunque.

    L' ultima domanda è troppo vasta, prova ad aprire un sondaggio e vedi altrimenti qui vien fuori un casino e non si capisce più nulla

  13. #13
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    223

    Predefinito

    secondo me fai un miscuglio di integratori perche se prendi un gainer (che secondo me e inutile)perche prendi anche creatina sostanza che facilmente sara gia contenuta nel gainer anche se in livelli insignificanti e perche prendi anche le proteine che sono anch esse gia contenute nel gainer ??? cosi e un miscuglio elimina il gainer e prendi proteine amminoacidi e creatina

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    i migliori gainer sono quelli che ci si fa a casa combinando polveri diverse...
    non comprate mai gainer fatti in fabbrica

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    359

    Predefinito

    sicuro...risparmi anche parecchio!

Discussioni Simili

  1. Gli integratori "indispensabili"
    Di Giuanniello nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 23-05-2019, 02:28 PM
  2. integratori indispensabili per over 50
    Di Gundam65 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 13-10-2015, 05:42 PM
  3. le superserie, come agiscono? come usarle? sono indispensabili?
    Di PessimoElemento nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 30-04-2012, 11:16 PM
  4. Voi, i vostri integratori preferiti, quelli inutili ecc...
    Di +Dreamer+ nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 29-02-2008, 10:22 AM
  5. bcaa , sono indispensabili?
    Di tommy simon nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 26-12-2004, 02:36 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home