ciao
mi sapete indicare un tipo di integratore che posso utilizzare per aumentare la forza e l'energia per permettermi di sollevare + ghisa?
ciao
mi sapete indicare un tipo di integratore che posso utilizzare per aumentare la forza e l'energia per permettermi di sollevare + ghisa?
cretina su tutti per aumentare forza , bcaa , proteine per massa. cmq ti consiglio di mangiare regolarmente .
Sto iniziando a provare l'Hi Test della Eurosup. Ad una prima impressione non sembra malvagio. Fra qualche settimana saprò dare un'impressione personale.
non esiste nessun integratore x la forza.
al limite la creatina può aiutare in qualche senso ma non ci sono integratori che stimolano il sistema nervoso
no al contrario...anzì sono anche molto sviluppato in senso di massa
forse l unico degli esercizi in cui non riesco a sollevare molto è il bilancere su panca piana
riesco con difficoltà a fare 3 serie da 10 ripetizioni con 50kg
e si, pokino!
come fai ad essero grosso se usi pesi della chicco sulla panca solo il Dio Internet lo sa... ... scusami ma dietro il monitor sono tutti grossi...
integratori che presi ti aumentano la panca da 50 a 60 non ce ne sono,buoni o brutti che siano
Infatti anch'io ho sempre sentito che la creatina è per la massa non per la forza...
potrebbe aiutare ad darmi un pò + di energia durante l allenamento bere bibite come gatorade o powerade?
...
Guarda, molto probabilmente sei un neofita.
Io ho raggiunto più risultati in 6 mesi di giusto atteggiamento (..quasi giusto...) mentale e giusto alleamento+giusta alimentazione senza integratori che in 3 anni di creatina e allenamenti orribilianti.
Con questo non dico che non servano, anzi...appena ho i soldi ne faccio una bella scorta...dico soltanto che non puoi affidarti agli integratori per cambiarti il fisico o aumentare i tuoi massimali. Posta la tua dieta e il tuo allenamento e vediamo se c'è qualche cosina da correggere...e poi rabbia, passione e perseveranza sotto i pesi! Già solo questo di porterà molto lontanto!
diciamo che la mia dieta consiste nella stessa alimentazione di ogni giorno...
Colazione:1 litro di latte crudo
pranzo:carne o pasta(molta),verdure.
pomeriggio:2 scatolette di tonno o di carne bovina e altre merendine.
cena:carne o pasta.
3 giorni e mezzo su 7 mangio a pranzo carne e a cena pasta.
i restanti viceversa.
che ne pensate?
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