+ forza

**bbuilder89** · 11-01-2007, 10:40 PM

ciao
mi sapete indicare un tipo di integratore che posso utilizzare per aumentare la forza e l'energia per permettermi di sollevare + ghisa?

**biro73** · 11-01-2007, 11:10 PM

cretina su tutti per aumentare forza , bcaa , proteine per massa. cmq ti consiglio di mangiare regolarmente .

**Fanatico** · 11-01-2007, 11:29 PM

Sto iniziando a provare l'Hi Test della Eurosup. Ad una prima impressione non sembra malvagio. Fra qualche settimana saprò dare un'impressione personale.

**kickboxer_87** · 12-01-2007, 12:23 AM

non esiste nessun integratore x la forza.
al limite la creatina può aiutare in qualche senso ma non ci sono integratori che stimolano il sistema nervoso

**bbuilder89** · 12-01-2007, 03:56 PM

no al contrario...anzì sono anche molto sviluppato in senso di massa
forse l unico degli esercizi in cui non riesco a sollevare molto è il bilancere su panca piana
riesco con difficoltà a fare 3 serie da 10 ripetizioni con 50kg

**frastaff89** · 12-01-2007, 05:07 PM

e si, pokino!

**kickboxer_87** · 12-01-2007, 05:22 PM

come fai ad essero grosso se usi pesi della chicco sulla panca solo il Dio Internet lo sa...

... scusami ma dietro il monitor sono tutti grossi...

**Fanatico** · 12-01-2007, 09:29 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

bravo kick.....soprattutto kuesti 'stimolatori' del testosterone ........sono soldi presi e buttati.bbuilder89 avrai neanke 18 anni e gia hai problemi di testo?????

bah a me non sembra. Ci sono integratori che valgono e altri no.

**Simrulez** · 12-01-2007, 11:14 PM

integratori che presi ti aumentano la panca da 50 a 60 non ce ne sono,buoni o brutti che siano

**The One #1** · 14-01-2007, 10:24 AM

Infatti anch'io ho sempre sentito che la creatina è per la massa non per la forza...

**bbuilder89** · 14-01-2007, 01:34 PM

potrebbe aiutare ad darmi un pò + di energia durante l allenamento bere bibite come gatorade o powerade?

**kickboxer_87** · 14-01-2007, 01:48 PM

...

**ungeheuer** · 14-01-2007, 01:54 PM

Guarda, molto probabilmente sei un neofita.
Io ho raggiunto più risultati in 6 mesi di giusto atteggiamento (..quasi giusto...) mentale e giusto alleamento+giusta alimentazione senza integratori che in 3 anni di creatina e allenamenti orribilianti.
Con questo non dico che non servano, anzi...appena ho i soldi ne faccio una bella scorta...dico soltanto che non puoi affidarti agli integratori per cambiarti il fisico o aumentare i tuoi massimali. Posta la tua dieta e il tuo allenamento e vediamo se c'è qualche cosina da correggere...e poi rabbia, passione e perseveranza sotto i pesi! Già solo questo di porterà molto lontanto!

**bbuilder89** · 14-01-2007, 02:17 PM

diciamo che la mia dieta consiste nella stessa alimentazione di ogni giorno...

Colazione:1 litro di latte crudo

pranzo:carne o pasta(molta),verdure.

pomeriggio:2 scatolette di tonno o di carne bovina e altre merendine.

cena:carne o pasta.

3 giorni e mezzo su 7 mangio a pranzo carne e a cena pasta.
i restanti viceversa.
che ne pensate?

**simonLA** · 14-01-2007, 03:42 PM

Originariamente Scritto da bbuilder89

diciamo che la mia dieta consiste nella stessa alimentazione di ogni giorno...

Colazione:1 litro di latte crudo

pranzo:carne o pasta(molta),verdure.

pomeriggio:2 scatolette di tonno o di carne bovina e altre merendine.

cena:carne o pasta.

3 giorni e mezzo su 7 mangio a pranzo carne e a cena pasta.
i restanti viceversa.
che ne pensate?

come dieta non ci siamo per niente.....se vuoi apri un thread nella sezione alimentare....