Originariamente Scritto da
velasquez
scusate se vi disturbo come sempre ragazzi ma ho un dubbio sull'integrazione proteica...la mia dieta la sapete già,l'ho già posta alla vostra attenzione tempo fa
il mio dubbio riguarda l'integrazione..io sono solito prendere pro del siero del latte,30 grammi sciolte nel latte per l'appunto...ne prendo 30 gr con 200 ml di latte circa 1 ora prima dell'allenamento...e lo stesso dosaggio dopo l'allenamento...faccio bene?oppure esiste come dire..un "tempo" migliore per prenderle?
Segnalibri