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Discussione: domanda sulle proteine!!

  1. #1
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    Predefinito domanda sulle proteine!!

    ciao ragazzi, vorrei sapere una cosa. sono un ragazzo di 22 anni ,alto 171 e peso 60 kg. dato che la mattina mi sveglio con poca fame,mi prendo le proteine con il latte però il latte lo riscaldo un pò, e poi aggiungo le proteine .
    le proteine si rovinano con il latte caldo?
    dato che ci sto vi dico che cerco durante la giornata di assumere 120 grammi di proteine e lo faccio aiutandomi con 30 grammi di whey la mattina e 30 il pomeriggio. mi date un consiglio su una buona colazione da fare sempre con l'aiuto delle whey?? grazie per la pazienza

  2. #2
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    Predefinito attendo risposta!

    nessuno mi sa rispondere?????????

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da peppe1011 Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi, vorrei sapere una cosa. sono un ragazzo di 22 anni ,alto 171 e peso 60 kg. dato che la mattina mi sveglio con poca fame,mi prendo le proteine con il latte però il latte lo riscaldo un pò, e poi aggiungo le proteine .
    le proteine si rovinano con il latte caldo?
    dato che ci sto vi dico che cerco durante la giornata di assumere 120 grammi di proteine e lo faccio aiutandomi con 30 grammi di whey la mattina e 30 il pomeriggio. mi date un consiglio su una buona colazione da fare sempre con l'aiuto delle whey?? grazie per la pazienza
    Se il latte lo riscaldi tanto, oltre a scindere a rovinare le sostanze nutritive del latte, rovini anche le whey; consiglio sempre di prendere le pro con acqua o latte a temperatura ambiente, per non alterare i valori nutrizionali o la qualità delle proteine stesse.
    La colazione da fare associat con le whey, basta organizzarla in base ai propri gusti ed esigenze...

  4. #4
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    Predefinito

    tenta di mangiare anche qualcosa vicino...

    mandorle/noci/nocciole etc...
    frutta
    pane integrale/farina d'avena...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    tenta di mangiare anche qualcosa vicino...

    mandorle/noci/nocciole etc...
    frutta
    pane integrale/farina d'avena...
    grazie per il consiglio!!!!
    cmq insieme a 350ml di latte e 30 g di whey e un cucchiaio di miele mangio sempre 50 g di muesli
    secondo voi va bene? ? sperò di si anche xche più di questo nn mi entra proprio !!!!

  6. #6
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    Predefinito

    dipende dalla dieta nel suo complesso. cmq non è male.

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