creatina, 4 o 5 kg in 10 giorni?

[RobMash]

Ciao a tutti. Volevo sapere un parere o magari anche più di uno su chi ha provato la creatina e che effetto ha avuto sull'incremento della massa muscolare. Io vado in palestra con un mio amico che si allena seriamente da 1 anno e mezzo e ha raggiunto ottimi risultati in breve tempo ha guadagnato circa 8 kg di massa magra senza prendere nessun integratore, sfortunatamente come tutti quelli che fanno palestra sanno ha raggiunto quel "limite" di peso oltre la quale è difficile mettere su altri kg di massa muscolare quindi ha chiesto il parere degli istruttori che li hanno consigliato di prendere la creatina come integratore e che fa miracoli in brevissimo tempo. Sentendo queste parole mi sono incuriosito anch'io poichè ho il suo stesso problema cosi ho provato a documentarmi su internet per vedere se effettivamente questo integratore poteva essere veramente miracoloso. In effetti era proprio così leggendo in internet numerossissime fonti ho scoperto che la creatina provocava un incremento di peso di 4-5 kg nei primi 10 giorni veramente miracoloso. Mi sono detto wooow questa è proprio la cosa giusta per me poichè per raggingere il mio obiettivo mi mancano quei 4 o 5 kg di massa magra che nonostante mi sono fatto un culo enorme non ho mai ottenuto e sopratutto in soli 10 giorni. Adesso volevo vedere se era vero e mi sono messo a spronare il mio amico su ogni serie di ripetizioni nella speranza che ottenesse dalla creatina questi miracolosi effetti così non avrei esitato a prenderli anchio e avrei finalmente ottenuto il mio obiettivo tanto sudato. Ormai sono passati 10 giorni e il mio amico nonostante abbia lavorato veramente seriamente aumentando anche il carico di vari kg non ha messo neanche un kg purtoppo. Allora mi chiedo è una cavolata autentica per non dire un'altra parola che la creatina fa aumentare 4-5 kg nei primi 10 giorni o cos'altro? Perchè il mio amico non mette su neanche un kg?

[paoletto83]

Perchè il mio amico non mette su neanche un kg?

Forse perchè è una cazz... colossale? Ma dove l'hai letto?
4-5 kg di massa magra in 10 giorni non li prendi neanche con le bombe (dosaggi per cavalli compresi)!

[°°sOmOja°°]

come gia detto nel thread (doppio) che hai aperto in alimentazione:
- fai una ricerca sul forum, sono argomenti banali gia trattati
- 4-5kg di massa magra in 10 giorni non li metti neanche con le bombe, come giustamente detto.. con la creatina (e non in 10 giorni) puoi prendere in media 2-3kg e questi sono dati dalla ritenzione idrica che essa comporta.

aggiungo che dubito fortemente che il tuo compare sia arrivato al suo limite genetico dopo un solo anno di allenamento
c'è gente su questo forum che solleva quasi 300kg di stacchi, 170kg di panca, 230kg di squat (ogni riferimento a ironpaolo è puramente casuale! ) eppure è ben lontana dal proprio limite genetico

cerchiamo di non farci prendere in giro, apriamo gli occhi, il mondo non finisce dietro l'angolo ed il limite genetico non è il grossetto in palestra che tira 100kg di panca piana senza fare fermo sul petto.

[Eggo]

dubito fortemente che il tuo compare sia arrivato al suo limite genetico dopo un solo anno di allenamento

[RobMash]

Scusate per il post doppio sono nuovo è non ho capito ancora bene come funziona il forum potete cancellarne uno tanto 2 non mi servono Forse avrò letto che si mettono 4 o 5 kg di ritenzione idrica e li ho confusi con 4 o 5 kg di massa. Secondo voi quando in media una persona normale non dopata che si allena in modo giusto raggiunge il suo limite genetico? Una persona non possa aumentare i pesi in eterno per far aumentare la propria massa muscolare, esistono dei limiti no?

[GOGETASSJ4]

la forzae la massa non sono direttamente proporzionali. c' e' gente ke pesa 105 kg tirato e non fa piu' di 110 kg di panca piana per 8 ripetizioni e c'e' ki pesa 70 kg e ti tira su 150 kg....
il fatto di aumentare i cariki non e' sempre garanzia di un aumento muscolare e viceversa.cos' e' ke interessa a te????
comunkue il limite genetico secondo me e' un kualcosa di piu' ampio, cioe' puoi raggiungere il tuo limite genetico nel tiraggio, nella massa, nella simmetria, nella forza,ecc... per raggiungerlo in pieno sotto ogni aspetto ci vogliono anni di duro allenamento, non certo poki mesetti

[RobMash]

Io sono 3 anni che vado in palestra quasi 4 prima ero 67 kg adesso sono 75 kg per 1.74 cm d'altezza spero di non avere raggiunto il mio limite genetico anche se è da 4 anni che mi alleno non sono mica pochi. Il mio obiettivo è la massa. Dite che dopo 4 anni ci può essere ancora margine di miglioramento per quanto riguarda la massa?