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Discussione: Ha senso?

  1. #1
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    Predefinito Ha senso?

    ciao a tutti ragazzi, inanzitutto non per lecchinare ma volevo fare davvero i complimenti a tutta la comunity, siete riusciti a creare un forum completo e di facile intuizuine ed utilizzo anche da parte di una new entry come me (vedi i topic in evidenza con le principali domande ripetitive di noi noob).

    detto questo vi pongo un quesito che mi è venuto proprio leggendo alcune vostre opinioni.

    io causa lavoro purtroppo ho una dieta molto sregolata, lavoro lontano da casa e a pranzo mangio 2 panini senza merenda a metà mattinata. però in palestra ci vado, eccome.. mi alleno seriamente e con la testa cercando di dare tutto me stesso, anni fa mi allenavo alla... buona diciamo, poi ho mollato e da 1 mese ho ripreso con tutt'altra mentalità (sarò maturato chissà :P )

    ho 20 anni, sono alto 1.80cm e peso 76kg, diciamo ke fra 1 mese o 2 avrei voluto iniziare ad integrare agli allenamenti qualche prodotto, ma ne vale la pena facendo una dieta molto sregolata?

    mio fratello che si allena da un po mi ha fatto vedere su internet qualche proteina, il gakic, l'anator, il leukic (se i nomi sn sbagliati passatemeli tanto si dovrebbe capire) ne varrebbe la pena prenderli nonostante la dieta non sia una delle migliori?

    a questo aggiungo una nota, per uno come me ke si allena da poco, la creatina (o meglio il creakic) è indicato? mi hanno detto che quando smetterò di prenderlà mi sgonfierò come un palloncino, è vero o sono le classiche xxxxxxx? io ero propenso nel prendere le proteine ed il leukic, ma prima voglio sentire i pareri di voi esperti.

    vi ringrazio ancora per i consigli.

    Stefano
    Ultima modifica di Ioria; 13-11-2006 alle 10:45 PM

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Ioria Visualizza Messaggio
    voluto iniziare ad integrare agli allenamenti qualche prodotto, ma ne vale la pena facendo una dieta molto sregolata?
    Non vorrei ripetermi (dato che l'ho detto in 4 o 5 post in un giorno solo su theads diversi) ma la risposta è NO. Non ha alcun senso prendere integratori se prima non si è programmato allenamento e dieta alla perfezione...

  3. #3
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    Almeno...io la penso così..

  4. #4
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    mi spiace ke ti sei dovuto ripetere

    quindi integrare nella normale vita quotidiana del kreatic o del leukic risulterebbe inutile?

  5. #5
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    non e' ke e' inutile, pero' se i parametri fondamentali non vanno, ke senso ha curare i dettagli?

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  6. #6
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    cerca prima di aggiustare l' alimentazione e poi pensa all' integrazione

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  7. #7
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    Ciao Ioria

    quoto quanto detto da Giovanni87 e in più ti posso aggiungere che di sistemi per poter mangiare in modo migliore di quello che stai utilizzando ci sono, vedi contenitori plastici per poterti portare pasta o riso o altri cibi che potrai scaldare in un microonde (tengo a precisare che tutte le ditte devono dare la possibilità a chi lavora, se non è presente una mensa, di potersi eventualmente riscaldare in qualche modo il cibo, poi se non lo fanno e nessuno si lamenta è un altro discorso).
    vai nelle sezioni dedicate all'alimentazione e troverai molti consigli utili su come programmare la tua alimentazione senza dover integrare.

  8. #8
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    Dipende di che tipo di integratori stiamo parlando, ad esempio le proteine in polvere sono molto utili se non si riesce ad arrivare ad un determinato quantitativo di pro con l'alimentazione, oppure un buon gainer o mega-mass magari può sostituire uno spuntino o un pasto (anche se io non lo farei mai )
    Riguardo l'anator il gakic e roba varia lasciali per quando ti sarai sistemato l'alimentazione

  9. #9
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    ho capito, le proteine buone le ho.. seguirò i vostri consigli, cerco di mettere apposto la dieta per quello che sarà possibile e rimando gli integratori per ora.

    grazie di tutto

  10. #10
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    mm una domanda, sicuramente ripetitiva per i più anziani:

    se il fabisogno MEDIO di calorie giornaliere è il proprio peso corporeo moltiplicato 33 volte, come faccio per calcolare il fabisogno di proteine giornaliere?

  11. #11
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    2 gr. al Kg. di LBM, indicativamente ?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Ioria Visualizza Messaggio
    mi spiace ke ti sei dovuto ripetere
    Ma va là Mi fa sempre piacere dare consigli, altrimenti non scriverei nel forum...
    pnw) [d-|]

    era solo per quelli che magari leggono e pensano che sono fissatto con sta storia degli integratori...ma effettivamente è così...tra l'atro sarebbero anche soldi buttati..

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