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Discussione: Mega mass & aminoacidi! binomio perfetto?

  1. #1
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    Molto dubbioso Mega mass & aminoacidi! binomio perfetto?

    ragazzi mi sono iscritto palestra da poco.ho intenzione di frequentarla nn piu di 3 volte a settimana prorpio x nn bruciare i muscoli (giusto no?)..

    volevo chiedervi un aiuto....
    peso circa 76 kg..ho un fisico abbastanza muscoloso ma nn ho preso mai nulla e ho praticato sport come piscina (x anni) kung fu e canottaggio , quindi immaginate il mio fisico!

    ho 19 anni e vorrei aumentare massa dato che sono soprattutto definito..un fisico tipo bruce lee solo leggermente un po piu grosso capite?tanto per intenderci...

    mi hanno consigliato di prendere aminoacidi e mega mass...sapete dirmi che effetti provocano?e ogni quantodevo prenderli?me li consigliate come copopia..

    vi ringrazio tantissimo..un saluto !!!

  2. #2
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    ciao, personalmente non conosco il mega mass, ma per quqnto gli aminoacidi di regola dovresti prenderne 1 g per ogni 10 gk di peso corporeo di massa magra (parte metabolicamente attiva) nel tuo caso se pesi circa 80 kg dovresti prenderne 4 prima e 4 dopo l allenamento . prima serve da energetico e da anticatobolico e dopo si prende per formare tessuto muscolare ( sintesi proteica) .ti consiglio di non integrare col altri prodotti. tipo se prendi amino non prendere altre cose tipo cratina , proteine ecc . se mangi regolarmente e ti alleni bene , integrare e importante ma non e' poi cosi fondamentale.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    integrare e importante ma non e' poi cosi fondamentale.
    Quoto! Mi raccomando prima degli integratori vedi di curare l'alimentazione altrimenti te li dai in faccia
    Nella sezione "alimentazione" ci sono un bel pò di spunti interessanti..
    Benvenuto nel forum

  4. #4
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    il mega mass non è molto buono anche se economico,è pieno di fruttosio e destrosio,in pratica tutto zucchero.
    orientati sui gainer delle marche americane più note,sono migliori non perchè sono americani ma perchè ben bilanciati tra maltodestrine e proteine.
    il gainer va bene prima di allenarsi perchè è comodo e lo assimili rapidamente dopo l'allenamento potresti prendere delle proteine del siero.
    ma concentrati parecchio sul cibo vero...

  5. #5
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    Predefinito raga ho cambiato percorso!!!!

    come vi avevo detto avevo intenzione di acquistare mega mass e aminoacidi...ma nn mi è stato consigliato per vari motivi:

    visto che nn ho ancora iniziato l'alimentazione, per adesso di norma mangia molto cibo a base di carboidrati!!! nn sapete quanto!!!

    per cui mi è stato consigliato di comprare solo proteine della whey all'80 % effettive e di usare solo queste x una settimana...poi alla seconda settimana iniziare ad utilizzare pure gli aminoacidi...

    la dieta che mi hanno dato e che dovro seguire dalla prox settimana prevede ben 800 e piu grammi di carne e circa 220 gr di riso al giorno..nn contando le insalate etc etc...

    pernsate che io debba usare integratori??...

    cmq sia peso 77 kg per 181cm...la mia scheda è impostata in modo da dover sopportare carichi molto grandi specialmente x bicipiti e spalle....cosi mi direte se faccio bene ad utilizzare integratori...

  6. #6
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    informati piuttosto sulle nozioni basilari sull'alimentazione, sui pesi, eccetera,...scoprirai da solo se hai bisogno di integratori,...e cmq sia,....non credere che facciano chissà quanta differenza eh,...
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  7. #7
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    carichi grandi x bicipiti e spalle? ... e chissenefrega!

    squat,stacco,panca,trazioni e lento avanti... gli unici esercizi di cui ti devi interessare

  8. #8
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    Magari posta la tua alimentazione QUI, così gli si da un'occhiata se vuoi

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    carichi grandi x bicipiti e spalle? ... e chissenefrega!

    squat,stacco,panca,trazioni e lento avanti... gli unici esercizi di cui ti devi interessare
    vero, spettacolare, non ho fatto caso a questa cosa.
    quando riprendo ad allenarmi voglio puntare a caricare tutto sul dentato e basta. ahah.
    bcpt esercizi grossi come quelli suggeriti da kick sono la chiave di una forte ipertrofia e forza.
    mica l'alzata laterale
    forza
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
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    Predefinito cooosa??

    ragazzi grazie x i consigli ma...mi spiegate gentilmente cosa sono quegli esercizi???nn sono pratico di nomi!!!!
    quali sono??serie?ripetizioni??
    grazie raga!!!

  11. #11
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    Una letturina del Forum, no ?

  12. #12
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    Irriverente !

    raga ma sono nuovo del forum..!!!se nn mi date voi delle dritte chi me le da??:.....

  13. #13
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    Prova a leggere i Thread in evidenza nella sezione "Programmazione Allenamento".

  14. #14
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    Bah io non credo nei MegaMass. Sono pieni di carboidrati e quelli sono il nemico pubblico numero 1.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Fanatico Visualizza Messaggio
    Bah io non credo nei MegaMass. Sono pieni di carboidrati e quelli sono il nemico pubblico numero 1.

    Al limite gli zuccheri semplici, il destrosio... Ma le maltodestrine a meno che tu non sia in cutting non ti fanno di certo male...

    Metterei prima i grassi saturi tra i nemici n. 1

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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