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Discussione: proteine del siero di latte

  1. #1
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    Predefinito proteine del siero di latte

    Salve sono ormai due mesi che assumo proteine del siero di latte ad assorbimento veloce, "whey", il dosaggio, è di due misurini al giorno la sera prima di coricarmi.Prima e dopo il WORKOUT assumo degli aminocidi in forma ramificata alternati a volte con un pool di aminoacidi.La mia domanda ora è: Leggo sul retro che oltre le 6 settimane non le si possono utilizzare e io sono già ben oltre questo limite, lo stesso dicasi per gli aminoacidi.E' veritiera questa cosa, e se si, per quanto "STOPPO" ?Grazie in anticipo per le risposte.

  2. #2
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    Ma perchè prendi le whey prima di andare a letto invece delle caseine a rilascio lento visto che poi non mangi per almeno 8 ore?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da bbdario1985
    Salve sono ormai due mesi che assumo proteine del siero di latte ad assorbimento veloce, "whey", il dosaggio, è di due misurini al giorno la sera prima di coricarmi.Prima e dopo il WORKOUT assumo degli aminocidi in forma ramificata alternati a volte con un pool di aminoacidi.La mia domanda ora è: Leggo sul retro che oltre le 6 settimane non le si possono utilizzare e io sono già ben oltre questo limite, lo stesso dicasi per gli aminoacidi.E' veritiera questa cosa, e se si, per quanto "STOPPO" ?Grazie in anticipo per le risposte.
    nn te lo sò dire con esattezza ma mi sà che lo scrivono per pararsi il culo e basta.......io assumo whey da quasi un'anno senza problemi.Guarda che sbagli ad assumere le whey prima di andare a nanna perchè appunto come hai detto tu sono ad assorbimento veloce quindi vanno assunte o a colazione o nel post-wo, per la notte dovresti usare le proteine della caseina che sono a rilascio graduale appunto indicate per lunghi periodi di digiuno (8 ore di sonno)

  4. #4
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    le whey sono assolutamente inutili nel pre-nanna.

    riservale al post wo.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da batistaaa
    nn te lo sò dire con esattezza ma mi sà che lo scrivono per pararsi il culo e basta.......io assumo whey da quasi un'anno senza problemi.Guarda che sbagli ad assumere le whey prima di andare a nanna perchè appunto come hai detto tu sono ad assorbimento veloce quindi vanno assunte o a colazione o nel post-wo, per la notte dovresti usare le proteine della caseina che sono a rilascio graduale appunto indicate per lunghi periodi di digiuno (8 ore di sonno)


    Quindi?Non mi fermo?Lo stesso dicasi per gli aminoacidi?

  6. #6
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    Servono solo post-allenamento.. e basta... mangia la pappa che ti fà bene!!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da bbdario1985
    Quindi?Non mi fermo?Lo stesso dicasi per gli aminoacidi?
    nn sono nè un medico nè ho le competenze per dirtelo, cmq penso che un misurino di whey al giorno + gli aminoacidi nn possano arrecare danno all'organismo neanchè dopo un uso prolungato

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da bbdario1985
    Leggo sul retro che oltre le 6 settimane non le si possono utilizzare e io sono già ben oltre questo limite, lo stesso dicasi per gli aminoacidi.
    Tu dopo 6 settimane smetti di mangiare alimenti proteici?

    L'importante è tenersi entro un limite giornaliero di proteine!

  9. #9
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    Avendo problemi a reperire le caseine, esiste qualche sistema per rendere le whey adatte ad un prenanna quindi renderle ad assorbimento lento, chesso' mischiarle col latte o qualcos'altro??? E se no qualche alternativa che non siano caseine per il prenanna???

  10. #10
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    no le whey sono concepite proprio per essere assorbite rapidamente, se vuoi sostituirle con del cibo solido ti consiglio il formaggio in fiocchi ricco appunto di proteine della caseina, io inoltre lo mangio con 100 g di spinaci per renderlo leggermento + gustoso e per aggiungere un pò di fibre che rallentano ulteriolmente la digestione

  11. #11
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    E se ci metto un cucchiaio di olio extravergine nelle whey ne rallento l'assorbimento o aumento solo le calorie che ingerisco?

  12. #12
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    si puoi rallentare un pò l'assorbimento aggiungendo delle fibre, l'olio cmq nn penso rallenti l'assorbimento, ma il punto è che le whey nn vanno bene per il prenanna sono state concepite per altri momenti della giornata, colazione e postwo dove hai bisogno di una rapida assimilazione

  13. #13
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    io ne prendo due misurini al giorno....e gli aminoacidi o meglio il pool solo quando mi alleno...

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