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Discussione: Glutamina

  1. #1
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    Figo Glutamina

    Sono completamente ignorante in materia integratori e volendo ottimizzare le mie performance, ho letto che la glutamia POTREBBE fare al caso mio.
    Dove si compra e come si assume?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette
    Sono completamente ignorante in materia integratori e volendo ottimizzare le mie performance, ho letto che la glutamia POTREBBE fare al caso mio.
    Dove si compra e come si assume?
    In qualunque negozio di integratori. Io la usavo come anticatabolico in definizione prima di andare a letto a stomaco vuoto. Come quantità si può anche abbondare, dipende appunto da quanti soldi uno ha da spendere. Secondo me comunque non è un integratore tra i più utili.

  3. #3
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    Corvette se posso consigliarti degli integratori validi...ti dico...secondo il mio modesto parere e nn essendo espertissimo...
    CLA della EAS 2 compresse a colazione e 2 a pranzo o pre-allenamento.Aiutano a mantenere la massa magra e a perdere grasso addominale oltre ad aiutarti a livello di energie...
    E amminoacidi prima e dopo se vai a correre...
    La glutammina se la vuoi prendere prendila dopo ma nn so...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette
    Sono completamente ignorante in materia integratori e volendo ottimizzare le mie performance, ho letto che la glutamia POTREBBE fare al caso mio.
    Dove si compra e come si assume?
    la glutammina e' l'amminoacido + abbondante nei muscoli skeletrici. ha una discreta proprieta' anticatabolica a dosi di 0.25-0.3g per kg di peso corporeo. e' paragonabile ai bcaa, ma il fatto e' ke costa un casino a tali dosi.
    in fase di massa non ti sara' granke' utile,tranne se soffri di ipercortisolemia. in fase di definizione la uso abitualmente alternandola con i b.c.a.a.
    kuest' anno ne ho preso 35 gr al giorno nei giorni di allenamento, suddivisi la mattina, prima e dopo il workout, dopo cenato.
    la migliore e la + assimilabile e' la pepti g

  5. #5
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    Nag (acetil glutamm), Cubed (tricreatina malato )e se vuoi evitarei volumizzatori tutto compreso (anche taurina ) Cubed (arginina malato alanina e crea esterificata ) della SAN . Posso dire che funzionano, come mai hanno fatto per me gli stessi integratori di vecchia produzione o meglio "concezione"

  6. #6
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    Un paio di cucchiani nello shaker postwo per il recupero o prenanna.

    La guta abbonda molto nel muscolo scheletrico, ci sarà un motivo....

  7. #7
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    Nel prenanna rigorosamente da sola... altrimenti post-wo accompganata da carbo.

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