Ciao,
volevo chiedere un parare.... sulla creatina
Ho inziato un allenamento e una alimentazione per la massa...
Mi chiedevo se potesse essere utile integrare con la creatina.
ma poiché non conosco bene..
Volevo sapere se conviene la questione del trasporto, e se integrare e in che modo assumere.
Sento di chi preferisce fare il carico e il mantenimento e chi invece preferisce l'assunzione costante.. Che conviene??
Se poi qualcuno mi volesse consigliare anche qualche marca o qualche buon prodotto.
Grazie mille
a tutti
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