Qantità di proteine (misurini)

[TheProphet]

Ragazzi scusate la domanda stupida ma ho un dubbio...ho acquistato delle proteine whey ed sul misurino c'è scritto 70.0 CC ....calcolando che sto facendo massa, e che non posso mangiare molto durante la giornata, che sono alto 1.84 e peso 78 kg....quanti misurini devo prendere a metà amttinata ed a metà pomeriggio?..

P.S. scusate ne approfitto...poikè integro anche con i BCAA che prendo prima e dopo l'allenamneto (che faccio nel pomeriggio) le proteine le devo prendere dopo l'allenamento o prima?..grazie a tutti!

[paoletto83]

Strano di solito i cc (centimetri cubici) vengono usati per misurare i liquidi......secondo me le pro dopo l'allenamento insieme a una fonte di carbo ad alto IG!

[TheProphet]

Raga lo so che sono putulante..però dovrei prenderene ora e non so come misurarlo! ;-)

[paoletto83]

Guarda girando un pò per gli altri forum ho visto che in teoria 30cc dovrebbero essere intorno ai 10gr, quindi 70 saranno 20-25gr...moooolto a occhio e croce!

[TheProphet]

bhè paoletto sulla confezione sta scritto di rpenderne un misurino alla volta per più volte al giorno in base alle esigenze.
Io ne prendo uno a metà mattina ed uno nel pomeriggio.

[paoletto83]

Se non hai tempo di farti uno spuntino bè allora si penso che un misurino la mattina e uno il pome vadano bene!

[3423rfewrf]

magna anche della frutta, della frutta secca, un bicchiere di latte...
insomma fai un pasto completo, forniamo al corpo ciò di cui ha bisogno!