Ragazzi scusate la domanda stupida ma ho un dubbio...ho acquistato delle proteine whey ed sul misurino c'è scritto 70.0 CC ....calcolando che sto facendo massa, e che non posso mangiare molto durante la giornata, che sono alto 1.84 e peso 78 kg....quanti misurini devo prendere a metà amttinata ed a metà pomeriggio?..
P.S. scusate ne approfitto...poikè integro anche con i BCAA che prendo prima e dopo l'allenamneto (che faccio nel pomeriggio) le proteine le devo prendere dopo l'allenamento o prima?..grazie a tutti!
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