ciao.
vorrei sapere un parere serio da seguire sull'assunzione di questi 2 integratori
peso 78kg , 3/4 all. a settimana
integrazione che io ho pensato:
-mattino:30g prteine whey
-30 m pre all.:5g aminoacidi
-post all.:30g proteine whey
o è forse meglio lasciare via le proteine whey se gia prendo aminoacidi?
oppure nei giorni di non allenamento dove non prendo aminoacidi posso prendere proteine whey?
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