ciao, ho da poco iniziato a fare BB a casa, con pesi panca ec... e volevo assumere degli integratori, anceh perchè sono un pò gracile, diciamo...
Da quanto ho capito ho bisogno di creatina e proteine, alla mia età posso utilizzare questi tipi di integratori?
E se si quali? I migliori di che marca sono? Grazie mille
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