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Discussione: ...E il calcio?

  1. #1
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    Predefinito ...E il calcio?

    Qualche anno fa ho letto su Musclemedia2000 un articolo di Bill Phillips, noto guru dei natural e "non" americani, che diceva che assumere il calcio assieme alla vitamina D3 incrementa la forza e irrobustisce l'intera struttura.
    Vorrei sapere il parere di chi di Voi ne fa uso.

  2. #2
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    Pensieroso

    Citazione Originariamente Scritto da fabbamonte
    Qualche anno fa ho letto su Musclemedia2000 un articolo di Bill Phillips, noto guru dei natural e "non" americani, che diceva che assumere il calcio assieme alla vitamina D3 incrementa la forza e irrobustisce l'intera struttura.
    Vorrei sapere il parere di chi di Voi ne fa uso.
    lascia stare ste' cazza.te del calcio e della vit d3 di cui ho sentito parlare.
    la verita' e' ke il 99.99% di sti studi sono diretti dagli sponsor e manipolano i risultati( per esempio e' ovvio ke la vit d3 e il calcio aiutano il fisico in ki ne HA CARENZE E NON IN UN ATLETA KE FA UNA BUONA DIETA).
    P.S. DIRE KE PHILLIPS E' NATURAL E' COME DIRE KE LA TERRA E' PIATTA....

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4
    lascia stare ste' cazza.te del calcio e della vit d3 di cui ho sentito parlare.
    la verita' e' ke il 99.99% di sti studi sono diretti dagli sponsor e manipolano i risultati( per esempio e' ovvio ke la vit d3 e il calcio aiutano il fisico in ki ne HA CARENZE E NON IN UN ATLETA KE FA UNA BUONA DIETA).
    P.S. DIRE KE PHILLIPS E' NATURAL E' COME DIRE KE LA TERRA E' PIATTA....

    Quello che tu dici mi lascia molto perplesso perché:
    1) Il calcio é un supplemento molto poco costoso, nessuna ditta si arricchirà vendendo calcio e inoltre che io sappia ci sono molte poche ditte sul mercato degli integratori a vendere calcio.
    2) Bill Phillips é il manager della EAS americana e la EAS non produce calcio.
    3) Bill Phillips da anni si proclama come studioso dei supplementi al di fuori del fatto commerciale (e propio per questo da fastidio a molte ditte che producono schifezze perché le smaschera)
    4) Il fatto che Phillips si bombi o no per me non ha molto significato: l'importante é che quello che dice funzioni!

    ...Mi alleno dal 1993 come natural e sono appassionato di medicina da sempre.
    Fino ad oggi B. Phillips non ha mai scritto cazzate (N.B. i primissimi studi sulla creatina sono i suoi e risalgono al 1994, epoca in cui la creatina in italia era ancora venduta in farmacia dietro prescrizione medica: grazie a lui io in italia sono stato uno dei primi ad usare e beneficiare della creatina).

    Concordo con te sul discorso delle carenze di calcio.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da fabbamonte
    Qualche anno fa ho letto su Musclemedia2000 un articolo di Bill Phillips, noto guru dei natural e "non" americani, che diceva che assumere il calcio assieme alla vitamina D3 incrementa la forza e irrobustisce l'intera struttura.
    Vorrei sapere il parere di chi di Voi ne fa uso.

    senza dubbio non dice cazzate........
    la vit d è fondamentale x la fissazione del calcio!
    il calcio ha un ruolo chiave in:
    contranzione muscolare
    coagulazione del sangue
    trasmissione degli impulsi nervosi
    formazione ossa e denti
    bastano come esempi........

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Manga81
    senza dubbio non dice cazzate........
    la vit d è fondamentale x la fissazione del calcio!
    il calcio ha un ruolo chiave in:
    contranzione muscolare
    coagulazione del sangue
    trasmissione degli impulsi nervosi
    formazione ossa e denti
    bastano come esempi........
    Altro intervento che dimostra la preparazione ottima di Manga81.
    Senza dubbio il calcio (e la vit D3) esiste in una dieta bilanciata in quantità sufficiente.
    Comunque: il nostro organismo riesce a fare fronte alle richieste di calcio (e vit D3) imposte dagli stress dell'allenamento o della vita quotidiana? Ci sono essenzialmente due fattori coinvolti nel bilancio del calcio nel nostro organismo:la genetica e l'intensità degli stimoli a cui ci sottoponiamo (allenandoci o semplicemente vivendo).
    Si dice che:
    -Un maggiore consumo di proteine determini un depauperamento delle scorte di calcio.
    -Piu' la nostra costituzione é debole o maggiori sono le difficoltà di assimilazione e piu' é necessaria una integrazione parallela di vitamina D3 visto che in tal caso la dieta da sola, per quanto ottima non basta.
    -Piu' l'età é avanzata e minore diventa la capacità dell'organismo di fissare il calcio nelle ossa.
    -I climi umidi, la scarsità di luce e lo stress hanno a che fare con la fissazione del calcio nelle ossa.
    ATTENZIONE:
    L'assunzione di calcio parimenti all'assunzione di vitamina D3 andrebbe ciclicizzata e dosata sotto controllo medico (onde evitare pericolose calcificazioni di organi interni).

  6. #6
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    A mio avviso integrare microelementi così specifici con intenti cosi "teorici" è una perdita di tempo.
    In generale un buon multivitaminico/multi minerale è la base di qualsiasi integrazione.

    Il calcio nello specifico se proprio vogliamo usarlo è l'indomani post allenamento, la mattina 1 gr, per rilasciare i muscoli.
    Post allenamento o prenanna magnesio (o ZMA).

    Questo è l'uso corretto, altri usi possono essere di tipo alcalinizzante o per carenze, ma non andrei oltre ne mi sbilancerei con il teorizzare fantascientifici poteri di un minerale associato ad una vitamina, in individui sani!

    Chi fa uso di sostanze dopanti può avere problemi in alcuni metabolismi e forse (ma mi addentro in un luogo per me sconosciuto) potrebbe beneficiarne, ma è un grosso ma!

    Ogni minerale o vitamina ha peculiarità uniche, se si dovessero usare tutte...
    il punto chiave è, il corpo ne ha bisogno?
    come userà e se userà questi integratori?

    La specificità è possibile solo con analisi alla mano e nemmeno, la biochimica corporea è molto stabile, non basta un nutriente a sbilanciare tutto.

    Una semplice analisi del capello (20-30 euro in farma) può darci il livello dei minerali nel nostro corpo con una "storia" di circa 6 mesi.
    Provate!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da fabbamonte
    Altro intervento che dimostra la preparazione ottima di Manga81.
    Senza dubbio il calcio (e la vit D3) esiste in una dieta bilanciata in quantità sufficiente.
    Comunque: il nostro organismo riesce a fare fronte alle richieste di calcio (e vit D3) imposte dagli stress dell'allenamento o della vita quotidiana? Ci sono essenzialmente due fattori coinvolti nel bilancio del calcio nel nostro organismo:la genetica e l'intensità degli stimoli a cui ci sottoponiamo (allenandoci o semplicemente vivendo).
    Si dice che:
    -Un maggiore consumo di proteine determini un depauperamento delle scorte di calcio.
    -Piu' la nostra costituzione é debole o maggiori sono le difficoltà di assimilazione e piu' é necessaria una integrazione parallela di vitamina D3 visto che in tal caso la dieta da sola, per quanto ottima non basta.
    -Piu' l'età é avanzata e minore diventa la capacità dell'organismo di fissare il calcio nelle ossa.
    -I climi umidi, la scarsità di luce e lo stress hanno a che fare con la fissazione del calcio nelle ossa.
    ATTENZIONE:
    L'assunzione di calcio parimenti all'assunzione di vitamina D3 andrebbe ciclicizzata e dosata sotto controllo medico (onde evitare pericolose calcificazioni di organi interni).


    riguarda al ruolo del calcio ci sono numerosi studi e ci sarebbe molto da dire...ricordo solo a tutti:

    le persone che assumano un certo quantitativo di calcio dimagriscono + facilmente rispetto a chi ne assume di meno...la cosa strana è che è stato dimostrato come sia a parità di quantità molto + efficace se assunto con l'alimentazione (yogurt - latticini ) piuttosto che con gli integratori...

    ed il il calcio x la prevenzione dell'ipertensione ( ricordo ancora le discussioni come prevenzione della preclampsia con la prof di ginecologia...)

    inoltre numerosi specialisti del settore criticano certi valori stabiliti dall'inran riguardo i valori minimi di alcuni micronutrienti.....tra cui il calcio,se non ricordo male del toma ne parla nel libro dietoterapia e nutrizione clinica...dove se non sbaglio consiglia di assumerne almeno 1200-1500mg a tutti (valore attualmente consigliato solo a donne in gravidanza o in menopausa non sottoposte a terapia ormonale sostitutiva...)contro gli attuali 800-1200mg consigliati dall'inran (in base all'età ed agli stati fisiologici-patologici)

  8. #8
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    purtroppo non è facile assumere molto calcio nella dieta...

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    purtroppo non è facile assumere molto calcio nella dieta...

    il problema è soprattutto cercare di mantenerlo alla pari con il fosforo...

  10. #10
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    puoi specificare meglio?
    io assumo circa il 70% Rda di calcio da latticini... quanto fosforo dovrei prendere?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Manga81
    il problema è soprattutto cercare di mantenerlo alla pari con il fosforo...

    Che relazione c'é tra calcio e fosforo? Puoi specificare meglio?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da fabbamonte
    Che relazione c'é tra calcio e fosforo? Puoi specificare meglio?
    visto che siete pigri e non vi va di cercare in rete.......

    https://secure.netsolhost.com/anagen.net/calcio.htm

    https://secure.netsolhost.com/anagen.net/fosforo.htm

    http://www.laleva.cc/almanacco/fosforo.html

    http://www.renalgate.it/calcio.html

    http://it.wikipedia.org/wiki/Metabolismo_osseo

    spero vi basti se no mi tocca aggiungere i miei appunti dell'università.......
    Ultima modifica di Manga81; 06-10-2006 alle 11:23 PM

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