maltodestrine

**frastaff89** · 17-09-2006, 01:20 PM

ciao,
attualmente nel post-work sto prendendo 200ml di succo zuccherato con 30g di whey.
però vorrei comprarmi le maltodestrine. voi cosa mi consigliate?
ovviamente le malto le sostituirei al succo!

**GOGETASSJ4** · 17-09-2006, 05:01 PM

dopo il workout meglio il destrosio, prendi 1.1 gr di destrosio per kg di peso con 30 gr di whey pro in 350 ml di latte parz. scremato

**frastaff89** · 17-09-2006, 06:26 PM

ah quindi dici ke è meglio il destrosio!
ma nel LATTE!!!!!!!???????????????

**user_del87452** · 17-09-2006, 08:11 PM

Originariamente Scritto da frastaff89

ciao,
attualmente nel post-work sto prendendo 200ml di succo zuccherato con 30g di whey.
però vorrei comprarmi le maltodestrine. voi cosa mi consigliate?
ovviamente le malto le sostituirei al succo!

Non sprecare i soldi. Portati dietro una banana o un po' d'uva. Siamo fortunati, adesso la stagione lo permette.
Naturale, sana, dolce... Che vuoi di più? Soprattutto dopo un allenamento?
Se proprio VUOI inserire anche le proteine, portati un po' di affettato (magari lo mangi in macchina mentre torni a casa) da ingurgitare dopo l'uva che hai preso prima della doccia.

**Gianluca858585** · 21-09-2006, 08:55 PM

ah quindi dici ke è meglio il destrosio!
ma nel LATTE!!!!!!!???????????????

per il post work è decisamente meglio il destrosio rispetto alle malto perchè ha indice glicemico + alto..(è più veloce fa salire d + l'insulina da energia immediata e a corto termine ecc. ecc.) mentre le maltodesrine commercializzate hanno indice glicemico basso e danno energia prolungata (quindi se vuoi assumerle meglio in un pre work, magari un ora prima con prot.)

il latte penso renda soltanto la bevanda + buona.. io nn userei acqua...

riguardo il consiglio di branco nn approvo... un integratore è molto più veloce...(e dopo un'oretta cosi' puoi rimangiare a casa!) e se fai due calcoli costa pure meno!!