Settimana prossima avrò lo scarico.Mi chiedo se devo continuare ad assumere gli integratori pre-post w.o che sto prendendo
pre w.o) 3 grammi di creatina alcalina (kre-alca***),7 grammi di bcca
post w.o) 3 grammi di creatina alcalina (kre-alca***),8 grammi di bcca,40 grammi di vitargo
Pensavo di continuare ad utilizzare la creatina nelle stesse dosi ma di prendere solo 10 grammi di bcaa alla fine del traning,visto che lavorando con pesi all 80% di quelli che uso normalmente dubito di incappare nel catabolismo durante l'allenamento.Che ne dite?
un Grazie a tutti
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