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Discussione: Consiglio ZMA

  1. #1
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    Predefinito Consiglio ZMA

    Approfitto della vostra consueta disponibilità e competenza per rivolgervi qualche domanda sulle modalità di assunzione dello zma.
    Ho acquistato una marca marchiata Inter Healt ( 1 capsula contiene 400 mg di zma di cui 4.96 mg di zinco e 74.24 mg di magnesio).
    Leggo nella confezione di prenderne una capsula al giorno.

    a) una capsula al giorno è un dosaggio esatto o devono essere di più?

    b) un periodo di un mese è sufficiente, poi faccio 15 gg senza prenderlo e lo ripeto per tre volte.

    c) alla sera io mangio alle 21:30 dopo l'allenamento e solitamente alle 00:30 vado a letto e bevo 30 g di proteine del siero del latte con latte scremato.
    In quest'intervallo di tre ore iesco ad inserire le capsule di zma o devo modificare le mie abitudini in qualche modo?

    Vi ringrazio già in anticipo.
    Ciao a tutti.

  2. #2
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    innanzitutto lo zma non andrebbe mai preso insieme al calcio ke ne ostacola l' assimilazione. la marcake hai preso e' una schifezza e le percentuali di zinco e magnesio non mi sembrano kuelle dello zma bravettato. la prox volta compra kuello della eas , della anderson o della muscle tech

  3. #3
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    Immagino che ciò che esprimi sulla bontà del prodotto, caro GOGETASSJ4, sia chiaramente un'opinione del tutto personale, magari basata su caratteristiche organolettiche...vero ?

  4. #4
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    prima di tutto sarebbe bene ricordare che il famoso "studio" che lanciò lo ZMA era su soldati sfiacati dall'allenamento, se non erro...

  5. #5
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    Predefinito Precisazione

    Prima di lasciarvi ai vostri acidi commenti che tuttavia mi diverte molto leggere vi preciso due cose..

    Sul fatto che il prodotto sia uno schifo o meno non lo so dire perchè non l'ho mai provato, tuttavia avevo letto proprio in un altro thread del forum che lo zma della proaction è fatto su formula inter healt e questo lo trovo scritto sulla confezione..

    Poi le mie domande:
    - con quei dosaggi quante capsule ne devo prendere prima di dormire?
    - dalle 21:30 alle 24:30 ci stanno nell'ordine: la cena, lo zma e le pro?

  6. #6
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    i dosaggi dello zma sono 450 mg di magnesio, 30 di zinco e 11 di vitb6. quindi per quello che hai scritto sul contenuto di ogni capsula ne devi prendere 6.
    detto questo, lo zma è inutile, io ho provato quello dell'eas.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da luca24
    i dosaggi dello zma sono 450 mg di magnesio, 30 di zinco e 11 di vitb6. quindi per quello che hai scritto sul contenuto di ogni capsula ne devi prendere 6.
    detto questo, lo zma è inutile, io ho provato quello dell'eas.


    Lo ZMA è un integratore...e basta ...cosa ti aspettavi da esso ?????

  8. #8
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    Predefinito Concordo

    Concordo perfettamente sul fatto che si tratti di un puro e semplice integratore da cui si può pretendere solo che assolva alle sue funzioni di integratore appunto..
    Mi ha spinto a comprarlo più la curiosità di provarlo che il desiderio o il miraggio di ottenere chissà che risultati.
    Voglio verificare se in effetti aiuta a riposare meglio dato che le preoccupazioni di lavoro e il fatto che mi alleno alla sera secondo me non mi aiutano a dormire un granchè bene.
    Grazie a tutti.
    Alla prossima.

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