Proteine,aiutatemi a decidere

**TheDuke** · 13-09-2006, 11:15 PM

Ciao a tutti!!
mi sapreste consigliare in merito a proteine da assumere!?,
ovvia la domanda quale sono le migliori...ma come si suddividono?
come dosi può andare 1,5/2 grammi al kg total del mio peso?
Grazie

**ham2** · 14-09-2006, 08:27 AM

siero del latte.
Bada ai prodotti che contengono un insieme non specificato di proteine di fonte diversa (EX siero del latte, concentrato, caseina...) perchè probabilmente ti faranno pagare il prezzo della proteina più costosa...di cui sarà presente solo una traccia, a favore dei tipi meno costosi.
Per l'idea di proteine per chilo di peso, dovresti vedere la tua condizione di salute.
I tuoi reni sono a posto?

**TheDuke** · 14-09-2006, 01:48 PM

i miei reni sono a posto,perkè? fanno male ai reni le proteine?

**VALENTINO BB** · 14-09-2006, 02:29 PM

Originariamente Scritto da TheDuke

i miei reni sono a posto,perkè? fanno male ai reni le proteine?

2gr di pro per ogni kg del tuo corpo!! quindi se pesi 80kg devi assumere 160gr di pro al giorno! naturalmente nei 160 sono comprese le pro che assumi nell'alimentazione!

**ILGROSSO** · 14-09-2006, 02:40 PM

Ciao ragazzi,colgo l'occasione per salutare tutti...è da un pò che non scrivo...

cmq torniamo a noi,quello che dice Valentino è assolutamente vero...ma se badi a quei numeri le proteine in polvere non ti servono,a meno che tu abbia un "alimentazione scadente".

**ham2** · 14-09-2006, 06:15 PM

Originariamente Scritto da TheDuke

i miei reni sono a posto,perkè? fanno male ai reni le proteine?

SE SEI SANO, le proteine sono un cibo come un altro, più pratico perchè con molte meno calorie, grassi, purine etc.
Se hai problemi ai reni, potresti aggravarli.