Salve a tutti,
dovrei iniziare a settembre un programma di Powerlifting, dopo una militanza di circa 12 anni nel B.b.
Sarei interessate se qualcuno potesse suggerirmi il tipo di creatina + adatta per un Powerlifter e in che modo assumerla.
Ho letto che alcuni prodotti che tirano molto (Celltech) la utilizzano insieme al destrosio per trasportarla velocemente nei muscoli DOPO l'allenamento.
Mi chiedevo se fosse opportuno, per un powerlifter, prenderla prima dell'allenamento invece......e in ogni caso che tipo di creatina sarebbe + opportuno? (ne esiste un tipo + adatto x sviluppare forza?)
Grazie
Francesco
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