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Discussione: scegli un numero

  1. #1
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    Molto Felice scegli un numero

    mi metto in definizione ma ho un dubbietto!.....per avere i migliro risultati:

    1) dieta + aerobica + pesi + termogenico

    2) dieta+ aerobica +pesi + aminoacidi (bcaa per rallentare la disgregazione della massa magra)

    3) dieta + aerobica + pesi + proteine (che di loro contegono gia aminoacidi)


    4) dieta + aerobica + pesi + temogenico + proteine

    5) dieta + aerobica + pesi


    se avete soluzioni migliori ditememle.......che nn siano pero........dieta+ aerobica+ gluttamina + proteine + temogenico + bcaa+ carnitina.......ecc............che nn mi pare il caso!!

    grazie!

  2. #2
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    io direi:

    dieta + aerobica + pesi + temogenico(se hai soldi da spendere con la consapevolezza che contano poco) + proteine(solo se servono perchè con la dieta non arrivi) +Bcaa

  3. #3
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    amazza!!!!!!!!!...devo proprio i bcaa??? nn ce stanno gia nelle pro??------ il termogenci olo volevo provare.cosi vedo di persona se serve o meno!

  4. #4
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    Non "devi" niente, basta la dieta e pesi+aerobica. Come ho scritto le pro se uno non arriva alla quota con la dieta per motivi suoi servono...sono l' unica cosa indispensabile.
    I bcaa sono utili come anticatabolico postwo mentre il termogenico come dicevo in un altro thread un 5% "possono" dartelo.

    Ripeto le ultime due che ho detto sono solo se si hanno soldi ma comunque senza aspettarsi chissa che cosa.

  5. #5
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    Mi to mettendo in definizione pure io e penso di seguire il consiglio di Damien ma senza termogenico. Penso che la giusta proporzione in un programma di definizione sia:
    pesi 40%
    dieta 30%
    aerobica 20%
    integratori 7%
    termogenico 3%
    ovvero il 50% del risultato sta nella giusta dieta e nell'attivita' aerobica.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  6. #6
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    la prima cosa che aggiusterei se dovessi mettermi in definizione sarebbe la dieta, associata ad una buona attività aerobica e ad un lavoro breve con i pesi...

  7. #7
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    consiglio:
    chetogenica + sistema EDT + 20'/day aerobica + BCAA...
    so che di solito nn dò risposte specifiche ma parlando in giro sembra che sia un'ottima soluzione

  8. #8
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    edt??

  9. #9
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    Escaliting Density Training di Staley... search su google e poi sappimi dire

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