Salve ragazzi,
vi spiego un pò di cose prima di fare la domanda. Da piccolo fino a 16/17 anni ero grasso e ora a 24 anni è rimasto grasso un po dappertutto. Purtroppo mi alleno da tre anni ma mi sono fermato spesso per tendinite, pubalgia e un forte dolore alla schiena (per fortuna niente di che). Ho ripreso a giugno ad allenarmi di nuovo (mi sono fermato da febbraio a maggio). Ero in condizioni pietose 180 cm x 88 Kg. Facendo dieta da 3 mesi sono arrivato a 79 Kg. Ora sto facendo per non alzare pesi alti fino a settembre un scheda basilare con 3 serie ognuna di 15 ripetizioni con l'integrazione di 24 minuti ad allenamento di lavoro aerobico. Lunedì dovrei fare una scheda non mi ricordo il nome, mi sembra a giro, ovvero senza pausa da un esercizio all'altro. Sinceramente non ce la faccio più ad allenarmi e non vedere mai un muscolo perchè coperto da grasso e non sembro mai uno che va in palestra. Ora ho preso anche i termogenici, proprio oggi, gli EAS Thermo DynamX. L'istruttore dice di prenderne come scritto vicino 2 prima di pranzo o cena. Voi cosa mi consigliate? Scusate la storia che vi ho raccontato ma credo renda l'idea.
GRAZIE!
P.s. ma la carnitina anche aiuta a perdere grassi?
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