errore nella fase di assunzione

[marco88]

scusate raga, ho un problema: io per circa 20 giorni ho assunto della creatina dovendo fare la fase di carico.
io pensavo che con 2 bustine di integratore ne assumessi 4 gr invecie solo 2 gr!! caz*o....quindi volevo chiederbvi se era possibile fare un'assunzione più lunga con meno gr però giornalieri, cioè fare 2 gr per 40 giorni al posto di 4 gr per 20 giorni.
il probklema però è che nella fase di mantenimento dovrei proprio fare 2 gr al di quindi si verrebbe a verificare un carico pari al mantenimento, io ora nn so se prendere un altro integratore che ne copntenga di più di crea in una bustina o andare avanti con questo per un totale di 8 settimane max(io lho preso per 20 giorni ma ora è 4 giorni che nn lo piglio più).
aiutatemi!!! please

[°°sOmOja°°]

la fase di carico non è indispensabile
puoi tranquillamente utilizzare una fase di mantenimento ma chiaramente per saturare le scorte muscolari sarà necessario + tempo, tutto qui.

onestamente non mi allarmerei in questo modo, ho l'impressione che tu nn abbia ben chiaro cosa stai assumendo.

[marco88]

la fase di carico non è indispensabile
puoi tranquillamente utilizzare una fase di mantenimento ma chiaramente per saturare le scorte muscolari sarà necessario + tempo, tutto qui.

onestamente non mi allarmerei in questo modo, ho l'impressione che tu nn abbia ben chiaro cosa stai assumendo.

grazie per avermi risposto.
cmq nn ho capito bene l'ultima frase, e poi volevo sapere se era sufficiente 2 gr al giorno per 8 settimane e...............CAMPIONI DEL MONDO!!!!