Creatina: migliora l'allungamento
Ciao a tutti, sono nuovo, non pratico propriamente b.building ma A.Marziali e vorrei un consiglio sulla creatina: è utile per le articolazioni e l'allungamento?
Oltre a Joint Free la creatina volumizzando le cellule può migliorare le connessioni delle fibre? Agisce anche sui tendini? L'acqua acquisita in più può fare in un certo senso da cuscinetto per chi ha continui e dolori scrosci quanto ruota le spalle?
Premetto che devo usare ancora joint free, per ora lo ho solo ordinato, e non so se basterebbe soltanto quello.
Inotre vorrei sapere se la creatina migliora le prestazioni dello stretching e dello yoga, coè se migliora l'allungamento dei tendini e dei muscoli.
Purtoppo ho un problemino alle spalle che non mi permette di far pesi. Ho i pettorali e i dorslai anteriori più grandi del resto che mi spingono le spalle in avanti. Col tempo questo mi ha portato (quando facevo pesi) a una contrattura del gran dorsale, e a una leggera rotazione del busto.
L'ossatura dalle lastre è a posto per quanto riguarda spalle anche e schiena, ma la muscolatura della spalla destra è più spostata in avanti, e mi fa ruotare un po' il busto.
Per caso Armando Vinci è il moderatore di questa sezione, sono una sua vecchia conoscenza, e ne vorrei parlare anche con lui.
grazie e ciao a tutti
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