premettendo di assumere già 20g di proteine del siero di latte e una barretta proteica post-workout, devo rispettare la regola di 1g ogni 10kg di peso quindi nel mio caso 7 per 75 kg o considerando la premessa posso ridurre un pò la dose dei bcaa????
punto numero due, allenandomi con i pesi la mattina e facendo un allenamento cardio di 30' nel tardo pomeriggio, quando dovrei assumere i bcaa???
il mio obbiettivo principale è di usare i bcaa contro il catabolismo................... Vi ringrazio anticipatamente
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