con l'arrivo della stagione calda inizia la corsa all'addominale da fighetto e del bicipite\pettorale gonfio da sfoggiare in spiaggia.
capita quindi non di rado di leggere discussioni che mi fanno sorridere.
Gente (perlopiù neofiti) che si preoccupa di non assumere sufficienti proteine
che l'apporto minimo sarebbe 2gr per chilo di peso corporeo o addirittura 3gr..
oppure semplicemente di non arrivare a 5000kcal giornaliere quindi si affida ad un gainer
"ho bisogno di mangiare tanto per crescere perchè sono secco, però con il normale cibo non ci riesco perchè mi sento sazio"
questa gente innanzitutto dovrebbe interrogarsi (ed informarsi) sul perchè (se esiste) avrebbe bisogno di un tale apporto proteico (se non supportato da una sintesi proteica equivalente) o calorico (se non supportato da un fabbisogno).. poi dovrebbe fare un paio di calcoli:
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