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Discussione: integratori per definizione

  1. #1
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    Predefinito integratori per definizione

    Tra poco vorrei cominciare un pò a definirmi e tirarmi un pò.
    pensavo di prendere come integratori:
    amminoacidi per non perdere il tono muscolare(non so però come assumerli,1 ogni 10 kg,ma come dividerli nell'arco della giornata?) e carnitina.
    cosa ne pensate?mi consigliate qualcosa di diverso?
    i carbo li calo di certo,invece più verdure e proteine.bere molta acqua
    Very te che ne pensi?ma anche voi ragazzi cosa mi dite in base alla vostra esperienza?grazie

    P.S.
    per non fare pubblicità....mi servo in un centro vitamin store qui della zona,quindi magari non mi consigliate prodotti che non potrei trovare.grazie

  2. #2
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    Della Vitamin store prendevo l'acetil-l-carnitina. Buona.
    Comunque resta il fatto che ci vuole impegno, costanza e fatica.
    Nessun asino, per quanto lo puoi taroccare o modificare con aggeggi e sostanze varie, sarà mai un cavallo.

  3. #3
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    arcobaleno gli aminoacidi come hai gia' detto tu sono da prendere 1 g ogni 10 kg di peso corporeo la somministrazione viene fatta generalmente prima e dopo la seduta di allenamento, meta' prima e meta' dopo .serve da energetico prima e per la sintesi muscolare dopo . ciao

  4. #4
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    Per asciugarti usa qualche thermogenico!
    Un mio amico lo sta usando, in 2 settimane già ottimi risultati! Adesso nn mi ricordo la marca... però mi ricordo che ha 10 eccipienti!!!
    CIAO!!!!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da DADO88
    Per asciugarti usa qualche thermogenico!
    Un mio amico lo sta usando, in 2 settimane già ottimi risultati! Adesso nn mi ricordo la marca... però mi ricordo che ha 10 eccipienti!!!
    CIAO!!!!
    Consigliate quindo un termogenico al posto dell'acetil-carnitina?
    Un esempio di prodotto di termogenico da acquistare in un centro vitamin store?

  6. #6
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    Io, come già detto, ti consiglierei un thermogenico... però devi associarlo a tanta aerobica(ciclet,step,corsa a piedi) perchè solo i prodotti nn fanno molto
    Poi e solo un consiglio è! Cmq il prodotto lo trovi in qualsiasi negozio di integratori o Vitamin Store!
    UN SALUTO CIAO!!!!

  7. #7
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    La glutammina è meglio prenderla secondo voi in fase di massa o di definizione?
    Per me è uguale.ma non sono un esperto in materia.che mi dite?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da arcobaleno
    La glutammina è meglio prenderla secondo voi in fase di massa o di definizione?
    Per me è uguale.ma non sono un esperto in materia.che mi dite?
    Come diceva un Guru
    la glutammina è intercambiabbile con gli aminoacidi, quindi o glutammina o aminoacidi. Io ho scelto la glutammina ("ajinomoto" come materia prima, la migliore ) anche perchè quest' ultima costa dimeno.
    I termogeni Per quanto mi riguarda,il migliore e anche più saporito è Lavazza. Si sto parlando del caffè, il meno costoso fra i termogeni e a mio avviso ( esperienza ) anche il più efficace. Mi basta cominciare con un paio di tazzine mezz' ora prima dell' allenamento per poi aumentare il dosaggio quando l' effetto della caffeina comincia a venir meno. Non superaro mai un cerdo dosaggio, e dopo un periodo di assunzione ne faccio uno di scarico di circa 2 settimane. In queste 2 settimane non assumo caffeina da nessuna fonte per poi ripartire con un secondo ciclo da 4 settimane.
    I dosaggi per assunzione sono di circa 250mg x 2-3 assunzioni giornaliere ( a seconda di come reagisco alla caffeina ).
    Per orientarmi tiengo presente che la qualità Robusta contiene circa 80mg di caffeina per tazzina mentre quella Araba 60mg. Se poi è una miscela, fai tu...

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