Originariamente Scritto da
Warlord L
Sono 2 cose diverse:
-il destrosio è un carbo semplice e lo utilizzi soprattutto per aumentare il picco insulinico naturale del post allenamento ..quindi per veicolare meglio creatina, proteine post.wo ecc..
e in parte ripristina il glicogeno muscolare
-il vitargo è una maltodestrina (quindi carbo complesso), ha una risposta insulinica bassa ma la proprietà di ripristinare il glicogeno muscolare più rapidamente di qualsiasi altro carbo
In pratica il vitargo lo vedo bene per un atleta professionista, magari chi è sottoposto a performance continuative (vedi ciclisti ecc..), per un bb vanno benissimo un paio di patate lesse
anche il destrosio può essere sostituito con del succo d'uva (o altri carbo semplici) ... o anche un po di ovomaltine (se non sbaglio il maltosio ha un indice glicemico alto), una banana (ig alto + potassio, ferro , magnesio........
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