Ciao a tutti,
volevo chiedervi un consiglio sulle marche della creatina... io ho provato Enervit e Premier...
Grazie in anticipo. Ciao
Ciao a tutti,
volevo chiedervi un consiglio sulle marche della creatina... io ho provato Enervit e Premier...
Grazie in anticipo. Ciao
Ciao, io come creatina ti consiglio la KRE-ALKALYNE!
E una creatina di nuova generazione! E ottima!
1.Nn devi fare la fase di carico
2.Nn si trasforma in creatinina
3.A effetto immeddiato sin dalla prima assunzione senza ritenzione idrica
Io lo provata per un mese, ti dico, per farti un esempio:
Prima del ciclo facevo panca 45° pettorali facevo serie da 12(22kg)-10(24)-8(26)-6(28) dopo un mese sono arrivato a fare 12(28kg)-10(30)-8(32)-6(35)!!!!
Di braccio sono passato da 38cm a 39.5!
(io ho assunto anche delle prote insieme alla creatina)
CIAO!!!
ma la fase di carico e scarico della creatina in cosa consiste?
Quando si fà?
Che io sappia (nn è che sono molto esperto cmq...) la fase di carico consiste nell'assumere per 5 giorni una quantità elevata di creatina, circa 20g al dì, in modo che il tup corpo si abitui ad accumulare e assimilare la crea.
poi dopo ce il mantenimento per 2 mesi con 3g al giorno.
La fase di scarico, se così si definisce, e quando smetti di prenderla e per iniziare nuovamente un ciclo devi aspettare 2 settimane minimo(ti consiglio di aspettare un po di più che 2 settimane).
Cmq, se vuoi ulteriori informazioni, guarda magari qualche altro vecchio post, ci sono parecchie informazioni sulla creatina!
CIAO!!!
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