Re: Proteine, carboidrati, calorie... aiuto!
Originally posted by nebbiaforte
Salve a tutti!
Sono un ragazzo di 16 anni e 1/2 e sono alle prime army con il body building e Mi servirebbero un paio di consigli importanti. Essendo entrato da poco in questo mondo non sono molto esperto sull'alimentazione da eseguire.
ora vi spiego un po la mia situazione:
Ho 16 anni e 1/2 sono alto 1,67 e vado due volte a settimana in palestra e in piscina. Per compensare il fabbisogno dei muscoli e per farli CRESCERE mi dite cosa dovrei assimilare? secondo voi faccio bene a fare questi sport? Avrei pensato di assimilare Proteine cosa ne pensate e quali mi consigliate?
Vi prego aiutatemi!
grazie
fortunatamente il corpo ad assimilare le proteine ci pensa da solo non occorre che tu ti prenda la briga di deciderlo .
hai 16 anni dai lascia perdere le proteine mangiati qualche merendina in piu e pensa qualche panino con il prosciutto magari crudo e vedrai che con un po di pazienza si vedranno i risultati, lascia le proteine in polvere al negozio e cerca incvece di trovare il giusto equilibrio tra allenaemnto e riposo questo in primissss poi tieni presente che un'alimentazione con una buona base di proteine sara una cosa da tenere sempre in considerazione percio una bella bistecchina ogni tanto non dovra mancarti per il resto sei in fase di crescita percio fai cio che ti senti di fare poi tra qualche ano ne riparliamo ora credimi il tuo corpo sa come portare avanti lo sviluppo sicuramente meglio di noi e del tuo istruttore, fai tutto quello che ti senti di fare nuota salta o gioca a pallone poi arriva il tempo per tutto il resto. buon divertimento
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ichiban
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