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Discussione: Integratori per la massa..

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    180 x 81 kg
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    53

    Predefinito Integratori per la massa..

    Ciao a tutti, mi kiamo simone ho 20 anni, peso 71 kg x 1,80 di altezza...
    Mi alleno da qualche anno, la mia percentuale di grasso è bassissima.
    Mangio tanto e bene, mi alleno tre volte a settimana, però, anche allenandomi tutto l'inverno non sono riuscito ad arrivare al mio obiettivo, quello di raggiungere 75 kg.. Ma ho preso solo 1 kg.. (nei periodi che assumevo creatina aumentavo di un altro kilo) Anche se sono molto definito.. Mi considero Hardgainer, in quanto anche se mangio tantissimo, ne ingrasso, ne ingrosso. Manca piu poco all'inizio dell'estate, per questo vorrei in questi due mesi prendere almeno 1 o 2 kg, con l'aiuto di qualche integratore.

    Io pensavo di fare una scheda di massa divisa in 3 allenamenti a settimana,
    1 mese di Creatina ( 6 gr al giorno) ____
    Aminoacidi Ramificati ( 2 gr prima e 3 gr dopo l'allenamento) ____
    Proteine del siero ( 25 gr nel latte prima di andare a dormire) ____
    Continuando con i SEI pasti giornalieri, mangiando tanti carboidrati e tante proteine.

    Cosa ne dite????

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Dico che, avendo gli integratori gli stessi componenti che trovi nel cibo, se non sei aumentato in modo canonico (cioè col cibo), difficilmente lo farai con l'uso degli integratori.

    Semplicemente vuol dire che non ti alimenti adeguatamente.

    Ti invito a postare la tua alimentazione nella sezione apposita e ci si da un'occhiata tutti insieme.
    Ciao!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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