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Discussione: Integratori per neofiti

  1. #1
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    Molto Felice Integratori per neofiti

    Ciao a tutti sono nuovo e avrei alcune domande .

    [ mi alleno 3 volte a settimana con 2 diverse schede , altezza 1.90 peso 80 kg ]

    1)Credo di assumere troppe poche proteine ( soprattutto se davvero ne dovrei prendere 2g per kg ) . Ho 18 anni sono uno studente evado in palestra subito dopo la scuola , senza nemmeno fare pranzo, per mancanza di tempo .
    Quando torno a casa mangio una fettona di carne ( intorno a 200 g ) , ma a cena mia madre mi fa sempre un primo quindi non assumo molte proteine .
    Mi e' venuta l'idea di prenderle visto che la mia alimentazione ne e' sicuramente carente . Ho pero' ancora delle incertezze ...
    Che integratori mi consiglite di assumere a patto che io ne abbia bisogno ??


    2) Sono in fase di massa , e mi alleno 1 ora e mezza al giorno per 3 voltre la settimana . MI stavo chiedendo se 2 volte la settimana subito dopo l'allenamento fosse consigliabile praticare un po' di nuoto ( pallanuoto )
    Che ne dite ?

    3)Il nuoto in fase di definizione mi farebbe comodo o melo sconsigliate comunque ?

  2. #2
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    1 in massa il nuoto lo puoi fare ma non è necessario..anzi

    2 in definizione il nuoto va bene

    3 per gli integratori visto che mangi poche proteine prenditi delle pro in polvere e basta. Se posti la tua alimentazione poi vediamo dove inserirle.

  3. #3
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    Perplesso

    pallanuoto dopo la palestra???
    se sei in massa concentrati sul programma che avrai(spero) in palestra
    il troppo non vuol dire crescere, anzi l'esatto contrario
    il recupero e l'alimentazione valgono quanto l'allenamento...
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  4. #4
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    Ma, PinkFloyd, perché posti su Sezioni diverse lo stesso post ?

    Sei al limite dello spam...

    La prossima volta, thread più mirati nelle sezioni appropriate. OK ?

  5. #5
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    Va bene capo . Prima e ultima volta !!

    Era solo per attirare di piu' l'attenzione .
    Pero' dai perlomeno ho cambiato un po' le frasi !!

  6. #6
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    La mia alimentazione e' difficile da postare poiche' e' molto variabile . No saprei da cosa iniziare ...

  7. #7
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    Beh, sì, un po' le hai cambiate.
    Almeno hai ricevuto risposte coerenti, no ?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da °°PinkFloyd°°
    La mia alimentazione e' difficile da postare poiche' e' molto variabile . No saprei da cosa iniziare ...
    Senza una corretta alimentazione nn si va da nessuna parte
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  9. #9
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    Perche' non pensi a farti fare una bella fetta di carne da tua madre pure a cena oppure ti apri una bella scatoletta di tonno?
    Ragazzi siamo sempre alle solite...hai 18 anni non e' che debba fare tutto la mammina. Partiamo dal presupposto che io sono contrario ad ogni forma di integrazione se non ad alti livelli (cioe' quando pesi troppo per avere il giusto apporto dal solo cibo), il tuo caso e' il classico caso di cheating .
    Hai presente quando qualcuno per fare il figo in palestra mette il doppio del peso sul bilanciere e poi magari fa l'esercizio male e usa la schiena anziche' le braccia? Ecco quello e' cheating Nel caso dell'alimentazione tu vuoi ottenere risultati senza sforzo, leggevo nella firma di qualcuno sul forum che non ottiene nulla senza sudore.
    Il bodybuilding se lo intendiamo seriamente e' un po' una regola di vita. Ne parlo perche' l'ho provato sulla mia pelle, ho cominciato ad allenarmi un paio di anni fa, ma con scarsi risultati...semplicemente perche' non l'avevo preso come un impegno serio. Ad esempio mi alzavo tardi la mattina e saltavo i primi due pasti.
    Quindi la morale del mio discorso e': pensa prima a un po' di sacrificio cercando di mangiare e di mangiare bene. Poi se vedi che i risultati non arrivano pensa ad integrare, ma credimi deve essere un discorso a posteriori e non ancor prima di iniziare

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da maranik83
    Perche' non pensi a farti fare una bella fetta di carne da tua madre pure a cena oppure ti apri una bella scatoletta di tonno?
    Infatti, una bella scatoletta di tonno da 100 gr ti da un bella dose di proteine. Se non devi assumere grassi puoi mangiare quello al naturale.
    Vuoi variare? Prova a vedere quante proteine ci sono in 100 gr di bresaola...


    Citazione Originariamente Scritto da °°PinkFloyd°°
    vado in palestra subito dopo la scuola , senza nemmeno fare pranzo
    Non credo sia il massimo. Spero che la tua colazione sia molto abbondante. Visto che vai a scuola e che quindi hai un intervallo di 10/15 minuti, MANGIA QUALCOSA. Un panino o altro che ti permetta di arrivare fino all'ora della palestra.
    "Io posso condurti fino alla soglia, la porta dovrai attraversarla da solo"


    www.AlteCime.com

  11. #11
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    quoto sopra...

    pink devi diventare autonomo e imparare a organizzarti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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