Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 24

Discussione: consilgio su integratori

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    79

    Predefinito consilgio su integratori

    ciao ho 16 anni come alimentazione credo vada bene postero la dieta fra poko ma ho un problema finito allenamento nn so cosa prendere per alzare le pro ecc. e per recuperare priam pensavo prendere qlc integratore tipo whei proteina o aminoacidi nn vorrei creatina pero al max ma preferirei di no.................cmq siccome nn me ne intendo mi potreste consigliare qlcs di buono da assumere grazie ciao

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    183 cm x 95 kg
    Messaggi
    596

    Predefinito

    Certo!!!
    Ti consiglio pollo tacchino salmone tonno albumi (sono anche economici )
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    79

    Predefinito

    no ma quello si mangio tutta questa roba a grandi quantita era solo per il prima e post workout solo per quello..........cosa mi consigliate?

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    183 cm x 95 kg
    Messaggi
    596

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da nich
    no ma quello si mangio tutta questa roba a grandi quantita era solo per il prima e post workout solo per quello..........cosa mi consigliate?

    Ma xchè qst alimenti nn vanno bene come introito proteico prima o dopo l'allenamento?

    Se invece il tuo è in problema pratico tipo che stai fuori tutto il giorno e nonpuoi portarti a presso il cestello con il cibo è un altro discorso
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    79

    Predefinito

    allora praticamente è cosi diciamo che il prima workot nn è un problema ma è il dopo che da qunado smetto allenamento mi faccio la doccia chiacchero con i miei amici vado a casa passa minimo minimo 40minuti allora per favore ditemi cosa potrei portarmi da casa subito da mangiare odpo il workout epoi ilresto lo mangio a casa ciao

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    183 cm x 95 kg
    Messaggi
    596

    Predefinito

    Mangiati una banana e sei a posto
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    424

    Predefinito

    guarda che in 40 minuti non catabolizzi mica ne?banana e se vuoi succo di frutta

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    79

    Predefinito

    faro uan banane piu 100grammi di fiocchi di latte...........me l'hanno detto di la

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    424

    Predefinito

    va benissimo cmq basterebbe anche solo la cena se mangi dopo 40 minuti...chiaro che se dici di arrivare a casa 2 ore dopo il wo allora ti conviene fare un pasto

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    76

    Predefinito

    Se proprio vuoi prendere qualcosa, prendi degli aminoacidi, magari liquidi che vengono "assorbiti" più velocemente.

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    424

    Predefinito

    ora ci sono anche dei cell optimizer..mix di creatina,glutammina,bcaa da usare nel post..voi che dite?

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    528

    Predefinito

    Considerato che hai 16 anni... Io non credo che il tenore di vita che hai ti imponga di assumere degli integratori... Finito il wo la prima cosa da fare è ritabilire gli equilibri di glicogeno, quindi un succo di frutta e una banana sono più che sufficienti, quoto PumaVive. Se mangi i fiocchi di latte, che sono molto proteici, il tuo corpo usa l'acetilcoenzima A per trasformare le proteine in carboidrati... Bella fregatura eh?! Succo di frutta, banana, poi vai a casa e ceni
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    424

    Predefinito

    già poi senza carbo il corpo non cimincia la sintesi delle proteine...quindi tanto vale assumerle se non ti magni un po' di carbo..

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    79

    Predefinito

    allora io inizio l'allenamento verso le 15-15.30 e lo finisco intorno alle 16.30 poi doccia e verso le 17-17.30 sono a casa.verso le 19.30-20 mangio cosa posso prendere finito workout banana e succo di frutta(di che genere succo) contate che passa un po di tempo dalla fine dell'allenamneto alla cena cosa dite?

  15. #15
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    528

    Predefinito

    Mangia una bella banana matura e mezzo litro di succo di frutta che piace a te. Io bevo quello all'ananas per proprietà termogeniche, ma te scegli il gusto che preferisci. Una banana è circa 200 gr e 100 calorie, mezzo litro di succo altre 250 calorie. Hai un totale di 350 calorie.
    Al limite mangia un po' di tonno o bresaola appena arrivi a casa, senza limitarti l'appetito per la cena.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

Discussioni Simili

  1. consilgio cartilagine
    Di ricciox nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 12-03-2014, 01:35 PM
  2. consilgio termogenico
    Di ricciox nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 28-02-2014, 10:39 AM
  3. Consilgio integratori
    Di balza90 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 22-04-2011, 07:49 PM
  4. Integratori indispensabili e integratori inutili
    Di ArTiX nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 23-01-2007, 10:19 PM
  5. INTEGRATORI USA vs INTEGRATORI ITALIANI
    Di maxsolid nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 10-08-2003, 01:43 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home