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Risultati da 1 a 15 di 34

Discussione: Dubbi!

  1. #1
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    Predefinito Dubbi!

    Ciao!

    Da domani inizio a prendere la creatina ma sono ancora molto confusa. Mi hanno detto di veicolarla con il brioschi ma altri mi dicono che non è la scelta migliore, quindi adesso non so a chi ascoltare. Mi hanno detto di prenderlo con il succo d'uva ma esiste davvero?

    Cmq, siccome sono molto magra mi hanno detto di prenderne solo 4 grammi al giorno, va bene o è troppo poco? Ho deciso di prenderne 2 grammi la mattina appena sveglia e altri due grammi dopo il workout. Va bene?

    Ma è vero che rischia di far ingrassare?! (scusate se ho detto una cavolata ma l ho sentito dire )

    E quando non mi alleno, la prendo allo stesso modo?

    E nei giorni di attività aerobica, dà qualche beneficio?

  2. #2
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    ma sei una donna? la cre non aiuta molto nell'aerobica...ci sono moltissimi altri threaDS SULLA CREATINA...NON FA INGRASSARE, MA PUò provocare ritenzione idrica...ciao
    "Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."

    (kobe bryant)


    "La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."


    "Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."

    confucio

  3. #3
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    Prendila con il succo, d' uva è meglio, ma anche altri tipi di succo vanno bene, l' importante è che la veicoli appunto con degli zuccheri

    Piuttosto di 2 la mattina e 2 postwo, fai 2 prewo e 2 postwo...quando non ti alleni prendila la mattina distante dal caffè

    La crea non fà ingrassare, solo ritenzione idrica...comunque dopo che l' hai staccata, tempo 15 giorni e l' acqua accumulata è già sparita.

  4. #4
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    2g prima dell'allenamento e 2 dopo. Prendila con succo di frutta, oppure in erboristeria vendono il destrosio (un tipo di zucchero), con quello è l'optimum. Provoca ritenzione idrica (pochissima, probabilmente non te ne accorgerai neanche), nn fa ingrassare e non risci la salute tranquilla (anzi). Non ti aspettare miracoli, l'aiuto che ti da a volte è impercettibile ma insostituibile. Come dice Damien, dopo 10 giorni da quando smetti di prenderla l'acqua ritenuta va via...tu in ogni caso bevi molto (almeno 2 litri al giorno per le normali funzioni dle corpo..se ne bevi 4 ancora meglio).

  5. #5
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    Ragazzi non avete tralasciato qualcosa? Del tipo che cosa fà questa ragazza? Fa BB o che so spinning fit boxe e altre, in poche parole xchè vuoi prendere la creatina?

    P.s. mi è sorto un dubbio, ti posso chiedere di dove sei ?dopo t spiego
    ciao
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  6. #6
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    "ha scritto quando mi alleno...e nei giorni di aerobica"...quindi intenderà l' allenamento con i pesi.

  7. #7
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    Sì, sì, scusate. Io pratico bb, da tre anni ormai e siccome non ho visto grandi risultati, ho deciso di provare con la creatina, non mi aspetto miracoli, solo un aiuto.
    Cmq, grazie mille per i vostri consigli.

    Mi chiedevo, se posso veicolarla con qlcs di solido o meglio di no?! Cioè, con qualche merendina che contiene destrosio?!
    Ma se lo prendo con il brioschi è una buona cosa o non serve proprio a nulla?
    Ho letto che non tutti i succhi di frutta vanno bene.
    Comprerei il destrosio ma non lo trova un'erboristeria dalle mie parti.

    E nei giorni che non mi alleno sempre 4 grammi?! Tutti di mattina?

    Cmq, Puma, io sono della sicilia, perchè?
    Ultima modifica di AngelOscuro; 19-02-2006 alle 04:51 PM

  8. #8
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    Sicilia? Non è che xcaso sei della provincia di catania?
    Cmq Anch'io sono siciliano con la scozza
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  9. #9
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    SE non ti alleni non prenderla. Se la merendina ha il destrosio va bene, ma non è che poi la metti tutta "quì e quì"!!! Meglio il succo di frutta, le merendine lasciale ai bambini!!! Troppo grasse. 1 cucchiaino di crea e 2 sorsi di succo di frutta è ok..(mezz'ora prima di allenarti e subito dopo). Ovviamente per ottenere risultati la cosa più importante è la dieta...

  10. #10
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    Cioè nei giorni che non pratico bb non la devo prendere?

    Cmq, la merendina è dietetica e ha il destrosio, quindi può andare finchè non trovo di meglio? Ma la powered (scusate se non l'ho scritto bene ) può andare bene?

    X Puma: Io vengo dalla prov di agrigento, forse mi stai scambiando per qlc altro o cosa?

  11. #11
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    Scusa, scusa, ma qlche giorno fà un'amica della mia ragazza chiedeva la medesima cosa tutto qua quindi mi era sorto il dubbio che eri tu
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Scusa, scusa, ma qlche giorno fà un'amica della mia ragazza chiedeva la medesima cosa tutto qua quindi mi era sorto il dubbio che eri tu
    Ho capito!

    Un'altra domanda (scusate la rottura!), posso prendera la creatina nello stesso momento che prende lo pro?

  13. #13
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    e per quale motivo dovresti prendere la creatina?
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    e per quale motivo dovresti prendere la creatina?

  15. #15
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    Dai, per favore, rispondete alle mie domande!

    Venom, xkè si prende la creatina?

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