Buon giorno a tutti.
Io sono lo stesso dell'altro 3d.. sempre alto 1:86 per 71 Kg
Allora.. amici mi dicono che visto che devo mettere su massa ho bisogno di tante calorie.. quindi devo mangiare tanta tanta pasta e pane, cioè carboidrati e che così aumenterò la mia massa.
Altri mi dicono che i carboidrati sono solo il motore, la forza dei mie muscoli e che più ne mangio e più "tiro.." ma che alla fine i "mattoni" che costruiranno i miei muscoli sono le proteine, quindi devo mangiare tanta carne e pesce etc..
Ora, chi ha ragione? +carbo o + proteine??
Inoltre sento parlare molto di AMINOACIDI.. ma non ho ancora capito cosa sono, a cosa servono, e perkè ci sono anche quelli RAMIFICATI.. i materia sono proprio ignorante però questo mondo mi affascina c'è qualcuno che ha voglia di farmi chiarezza??
Grazie 1000
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